有時候，我們會遇到心情低落的時候，那麼，問題來了，當我們遇到這種情況的時候應該怎麼辦呢？接下來小編整理了心情低落時應該如何調節的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、發泄怨氣。
大聲吼1到2分鐘將心裏的怨氣發泄出來，這樣自己的.心情會好很多。
2、聽聽音樂。
輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
3、大笑。
開心可以使人忘記煩惱，當你心情不好的時候，可以去看看可以讓你開心的東西，可以讓心感受到一些陽光。
4、找人傾訴。
當不開心的時候，可以將內心的糾結和不滿向家人/好朋友傾訴。
5、調整自己的心態。
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡。
