每個人都會遇到不舒服的人和事，遇到問題會讓人的情緒波動，容易產生負面情緒，接下來由小編爲大家整理出生氣如何自我調節，希望大家喜歡！
生氣的時候多出去走一走
有時候人生氣的時候，如果總窩在一個地方，很容易陷入生氣的環境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時會比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。
生氣的時候看看書
當你生氣的時候，情緒波動比較大，氣血流速也是比較快的。這時候如果看看書，讓自己平靜一下，也許你也能在書中看到一些人生哲理，從書中看到類似自己遇到的境遇，可能還能找到解決問題的辦法。這樣也會讓你的.怒氣消散不少。
學會控制自己的情緒
一個成熟的人，是要慢慢學會控制好自己的情緒。不要因爲一點小事就生氣。很多事情要學會看開看淡，讓自己內心能夠學會放下很多事，讓自己心胸開闊一些。儘快忘記無關緊要的小事，讓我們變得更加冷靜和理智。
從古到今，有智慧的人都善於“隱忍”，而不推崇“生氣”。其實，有時候短暫的生氣是好的，如果你遇見事情生氣了，事後經過反思，則可以提高你大腦對事物的應變能力，而在往後的生活中，你能迅速地感知到環境中所潛在的威脅，以便能做出更爲有利的應對措施，對人生而言具有大意義。但是，如果總是沉浸在生氣中，遇到一點事情就沉不住氣，馬上就表現的不高興或者生氣，這樣你在今後的爲人處世方面就會變得舉步維艱，別人也不願意跟一個愛生氣和沒有肚量的人交朋友，讓自己的人際關係變得糟糕。所以，我們要做有智慧的人，懂得生活中總是不如意的多，懂得把心放寬，做一個平和的人。
