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喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤

來源:秀美派    閱讀: 3.1W 次
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【導讀】:[導讀]糖水是胖妹們最忌諱的東東。今天小編教你一種糖水的減肥吃法,3天能瘦4斤哦!快來試試吧!

[導讀]糖水是胖妹們最忌諱的東東。今天小編教你一種糖水的減肥 吃法,3天能瘦4斤哦!快來試試吧! 糖水瘦身密碼:控制體重內定調節點

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤

體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制,它決定着一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象,味道越重,身體所設定的調節點指數就越高,攝取的食物和熱量就越多。反之,沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點,大腦會發出“我吃飽了,不餓了”的指令,身體需要的實物量就自動減少,當然就不會發胖了。

糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示,腦部對甜味的反應和其他味道不一樣,喝糖水就像沒有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會讓大腦發出飽足的指示,減少對其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

 糖水瘦身法祕方公佈

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第2張

糖水配方公佈:需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者爲佳,最好選喝礦泉水或純淨水。

每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

針對各種情況的實施天數:

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第3張

○如果你想減掉10~20斤,可採取3日糖水減肥 法,每月進行2次,大約2~3個月可達到理想體重;

○如果你想慢慢減掉贅肉,可採取3日糖水減肥法,每月進行1次;

○如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可採取2日糖水減肥法,每月實行1次;

○如果你想調理腸胃、淨腸排毒,可採取1日糖水減肥法,每週進行1次。

 營養師貼心提醒

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第4張

運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

○不餓:兩天後明顯覺得肚子好飽,不怎麼想吃東西。

○快飽:3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會不舒服。

○不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉。

○不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習慣。

運用糖水減肥 可能會讓你感到不適的現象——

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第5張

○噁心:哪怕是一小口一小口地嘗,也會感覺越喝越噁心,此時可以採用少糖多水的方式,適當調節一下,漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。

○沒味道:感覺嘴巴里沒什麼味道,很想嚐嚐味道重的食物,這是建議你喝茶(無糖),或用嚼口香糖等方式來解決。

○拉肚子:一口氣把糖水喝完,不拉肚子也難。一定要慢慢喝,至少要利用半小時以上喝完,這樣纔不會拉肚子。

○:頭痛:這個現象很常見,請不用擔心,這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的,通常幾天後就會改善。

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天要食用150~200g的蜂蜜,纔可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使補給身體養分,恢復精神。

 編輯小叮嚀

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第6張

1、別在糖水中添加任何東西,沖泡方式以熱水爲宜;

2、喝糖水時要慢慢喝,至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完;

3、不管是飯前還是飯後飲用,都要間隔一小時以上。

ps一下是別人的跟蹤報道:

第一天

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第7張

別人的跟蹤報道

早餐:綠茶糖水一杯

午餐:綠茶糖水兩杯、蜂蜜一湯匙

下午茶:蜂蜜兩湯匙

晚餐:玫瑰花糖水兩杯

試後感:下午半天感到腸部很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚子空空的,很不習慣。肚子餓了就吃一湯匙蜜糖安慰腸胃,挺管用的,而且輕微頭暈和手軟腳軟的情況消失了。

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第8張

第二天

早餐:綠茶糖水一杯

午餐:薄荷糖水一杯、蜂蜜一湯匙

下午茶:綠茶糖水一杯

晚餐:紅茶糖水一杯、蜂蜜一湯匙

試後感:第二日肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了急脹的感覺

喝甜水可減肥!祕法3天瘦下4斤 第9張

第三天

早餐:紅茶糖水一杯

午餐:甘菊糖水一杯

下午茶:蜂蜜一湯匙

晚餐:玫瑰花糖水一杯

試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫的情況亦顯改善;而且胃口縮小了,每餐飲一杯糖水都不覺得餓。

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