怎麼讓孩子愛上吃蔬菜

你知道怎麼讓孩子愛上吃蔬菜嗎？很多家長都會有這樣的煩惱，那就是自己的孩子怎麼都不吃蔬菜，其實這是因爲孩子沒有喜歡上吃蔬菜，這就需要家長通過一定的方法還孩子愛上蔬菜，下面小編爲大家分享一下怎麼讓孩子愛上吃蔬菜，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

1、父母樹立好榜樣

記得有次和一位不喜歡吃菜孩子的家長聊，我問她孩子在家的飲食習慣怎麼樣，她說因爲自己本身就不喜歡吃菜，所以家裏做的蔬菜品種就會比較少，而且也大多是爲孩子做的。在這樣的環境下孩子怎麼能喜歡吃菜呢？所以這裏我要強調的`第一點，就是父母要做良好的榜樣。

2、根據年齡齡做適合孩子吃的食物

還是來舉一個例子，一位小朋友很不喜歡吃油菜，我問家長是什麼原因，家長說那是因爲有一次油菜切得過長孩子被噎過，雖然時間過去很長了，但一看到油菜就堅決不再吃了。所以孩子的飯一定要單獨做，根據孩子不同的年齡段做適合他們吃的食物，小孩子要將蔬菜切小、切細，以利於孩子的咀嚼和吞嚥。

3、蔬菜種類豐富

注重蔬菜品種、顏色和口味的變化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜的興趣。比如做蔬菜沙拉時，爲了讓顏色更爲豐富可以適當加點水果；多種食材搭配，互相“借味”，不喜歡的蔬菜也就不那麼“顯眼”了。

1、蔬菜“障眼法”

第四點是對於不喜歡吃蔬菜的小朋友可以採取看不着但能吃進去的“障眼法”。孩子一般都喜歡吃帶餡的食物，所以媽媽可以多放蔬菜在餡子裏，在孩子慢慢適應了蔬菜的口味後，再增加其他的烹調方法。

2、“無法抗拒”法

對於挑着吃蔬菜的小朋友可以採取“無法抗拒法”。比如將各種蔬果榨成汁，其中將他喜歡的蔬果多放，不喜歡的少放；或者將各種熟蔬菜切成小粒拌入酸奶裏、放在蔬菜餡餅裏等等，選擇孩子能接受的方式，讓他慢慢改掉挑食的習慣。

3、多講蔬菜的營養價值

在平時的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌輸蔬菜水果的營養價值，讓孩子從思想上接受，比如多吃胡蘿蔔可以讓眼睛變得很亮、多吃蘋果可以讓大便很快的出來等等。