足月後假宮縮到真宮縮要幾天，現在越來越多的都是初爲人夫和人母，對於懷孕的一些症狀和育兒經驗都不是很多，所以就會出現很多的知識盲區，導致自己不知所措。以下分享足月後假宮縮到真宮縮要幾天？
足月後假宮縮到真宮縮要幾天1
假宮縮、真宮縮即假性宮縮、真性宮縮，從假性宮縮到真性宮縮具體需要幾天因人而異，無明確定論，假性宮縮與真性宮縮之間並無明確的因果關係及聯繫。
1、假性宮縮：假性宮縮又稱爲遷延宮縮，主要特點爲持續時間短，且不規律、間歇時間長，可見於妊娠過程的任意時期。孕婦出現假性宮縮通常與腹部受到撞擊等外傷、精神過於焦慮緊張等原因有關，也可見於劇烈運動後。
假性宮縮若不伴有腹痛等不適症狀，且宮縮頻率較低，通常無需立即就醫，日常注意多加觀察即可；若頻繁出現假性宮縮且伴有陰道出血、劇烈腹痛等症狀，則需及時就醫，完善相關檢查，以明確胎兒的生長髮育是否存在異常；
2、真性宮縮：真性宮縮通常持續時間較長，且具有一定的規律性、對稱性，出現於臨產前。若處於預產期的孕婦遲遲未出現真性宮縮，可定期複查，密切觀察妊娠情況。若已進入產程仍未出現真性宮縮，可在專業的醫生指導下應用藥物促進宮頸成熟，如米索前列醇、[地]西泮等，有助於加強宮縮。
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如何分辨真假宮縮
假性宮縮到了孕晚期，隨着胎兒不斷生長髮育，被撐大的子宮逐漸開始下沉，胎兒頭部也隨之往下移動進入骨盆，因此孕媽會時常感覺到肚子下墜，甚至直不起腰來。
過了孕28周，孕媽的肚子會出現不規則陣痛感，若長期保持同一個站姿或坐姿，腹部會有發緊的感覺，這種情況下往往就是假宮縮。
此時宮縮的次數相對不那麼頻繁，且沒有伴隨腹痛，孕媽多注意休息，避免腹部受到刺激就可以改善，切勿自行使用藥物，以免傷害胎寶。
不自覺撫摸肚子的行爲也要避免，否則容易造成假性宮縮頻繁，引發胎兒早產，尤其是出現胎盤前置和早產跡象的孕媽。
真性宮縮真宮縮通常出現在臨產前，且次數比較頻繁，有一定規律，並伴隨疼痛感，孕媽感受到真宮縮就說明寶寶即將要出生了。
正常情況下，醫生都會建議孕媽在孕37周，也就是胎兒足月後一週去醫院做一次產檢，通過產檢的具體情況來判定住院待產是的時間，因此，即使出現真宮縮也無需過於擔心，安心待產即可。
臨產前，出現這三種情況，抓緊時間去醫院待產
1、真性宮縮出現
一般來說，孕媽出現真性宮縮時就得趕緊拿上待產包去醫院待產了，但此時距胎兒真正娩出可能還需要一段時間，最好是在陣痛規律在每十分鐘一次時趕往醫院。
若孕媽離待產醫院較近，可在每五分鐘陣痛一次時出發，在家多保存體力，避免着急忙慌而影響產程。
另外，有過生育經驗的經產婦生孩子會比第一次生孩子的產婦較快，宮縮陣痛在每10~15分鐘一次時去醫院待產爲宜。
2、陣痛後出現便意
當真性宮縮出現後，孕媽會感覺到強烈的疼痛感，主要集中在腰背部、腹部和尾椎骨等部位，且隨着產程推進越來越頻繁。
此時孕媽會感覺到有明顯的排便感，像是馬上就要大解出來一樣，若是還伴有見紅，就表示胎兒隨時有可能娩出，需及時去醫院待產。
3、羊水破了
在胎兒娩出之前，孕媽都會經歷一個破羊水的過程，羊水的破出能夠幫助潤滑產道，促進胎寶順利娩出。
因此，一旦出現羊水破裂的情況，即使還沒有感受到宮縮陣痛。也應該立刻去醫院準備生產。
需要注意的是，爲避免臍帶脫垂，孕媽在去醫院的路上最好保持平躺，把臀部墊高，以臀高頭低的姿勢仰臥。
進入孕晚期，注意這幾點，幫助胎兒順利娩出
1、適量運動
不少孕媽到了孕晚期，由於身體行動不便，就變得越來越不想動，整天躺在牀上不想起來，其實這種做法是不正確的。
臨產前，孕媽可以適量散散步，爬爬樓梯，有利於縮短產程，促進胎兒順利娩出，但要注意在家人或丈夫的陪同下進行，避免動作幅度大或運動過量。
2、飲食均衡
此時的飲食還是應該以清淡有營養爲主，切勿食用過於生冷寒涼或刺激性大的重口味食物，以免引發假性宮縮，刺激胎兒早產。
3、保持心情愉悅
離生產越來越近，孕媽的心情也會變得十分緊張，可能還會吃不下飯或睡不着覺，其實越是這個時候，孕媽更應該注意調節好心情，多與家人、醫生溝通交流，紓解不良情緒。
另外，還要注意保持充足的睡眠，早睡早起，儘量避免熬夜。
總而言之，到了胎兒即將出生的日子，孕媽最好安心在家準備待產，學會辨別真假宮縮，一旦發動，務必第一時間去醫院迎接胎兒到來。
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孕晚期頻繁假宮縮正常嗎
一般在分娩前數週，孕婦都會出現假性宮縮這種症狀，假性宮縮其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。那麼究竟孕晚期假性宮縮頻繁怎麼辦呢？假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。
實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬（即出現肚子緊的症狀），這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的徵兆之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，所以也稱之爲“假宮縮”，它在產前2-3周內會時常出現。這屬於正常現象。
假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
孕晚期宮縮與胎動的區別
1、胎動的感覺。胎動是胎兒在子宮內羊水中運動對子宮壁的碰撞而使媽媽感受到的`感覺，胎兒在子宮內的運動形式多種多樣，有翻筋斗、拳打腳踢、脊柱屈伸等大運動，也有打嗝、手足小運動，甚至吸吮手指頭等小運動，還有不停的宮內呼吸、心跳、腸蠕動等等小動作媽媽感受不到。
運動方式不同、運動強度不同，媽媽的感覺也不一樣。實際上，胎兒在子宮內9周就有胎動了，但力量太小，直到懷孕16周~20周，纔有足夠的力度讓媽媽感受到。
2、孕晚期宮縮與胎動的區別。因爲子宮收縮與胎動的原理是不一樣的，所以媽媽的感覺還是很容易區別的。胎動是間斷的、感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位一致，而且經常變換。因此在子宮中任何部位，在不同時間均可感到胎兒運動而造成的感覺。如果是整個子宮發硬，孕婦感到發脹、下墜，甚至有時有尿意或便意，那就是子宮收縮了。
