寶寶去火食譜有哪些，在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因爲睡眠不夠或是睡眠質量不好，容易引起上火，平時更要多喝水。下面分享寶寶去火食譜有哪些，一起來看看吧。
寶寶去火食譜有哪些1
寶寶去火食譜：蘆筍雞球
材料：蘆筍200克，雞胸肉100克
調味料：米酒1大勺，澱粉1/2勺，鹽1/3勺
做法：
1、將雞胸肉洗淨、切球，放入碗中，加入A料醃10分鐘，再放入熱鍋中過油，撈起。
2、蘆筍去老梗，洗淨、切段；放入開水裏汆燙，撈出，浸入涼水中待涼後碼盤，並淋上蠔油。
營養分析：
蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質胺基酸及多量的胡蘿蔔素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食慾，幫助消化。
雞胸肉：雞胸肉含優質蛋白質，容易消化吸收，可幫助恢復體力，且含有豐富的維生素A，可強化粘膜，起到預防細菌感染的.作用。
愛心提示：蘆筍的味道清涼多汁，營養多半儲存在筍尖的幼芽處，挑選時應選外形較粗、花苞緊密，以手輕捏能輕易折斷者鮮度最佳，要趁食物新鮮時儘快吃完，以免根部組織變硬而逐漸失去養分。
寶寶去火食譜：翡翠豆莢
材料：豌豆莢200克，豬腿肉150克，雞蛋1個，香菇3朵
調味料：醬油1大勺，澱粉水2大勺，鹽、胡椒粉1/2小勺
做法：
1、豌豆莢洗淨，剝開備用；香菇泡軟，去蒂，切末。
2、豬腿肉絞成肉餡放入碗中，加入雞蛋、A料和香菇末醃10分鐘，再填入豌豆莢內，放入蒸鍋蒸熟即可盛出。
營養分析：
豌豆莢：除含蛋白質外，還富含糖分及維生素A、B1、B2和C。
豬腿肉：脂肪含量少，肉質軟嫩，含有豐富蛋白質及維生素B，能治療體質虛弱、氣血不足、口乾久咳等症。
香菇：味甘性平，有益氣、和血的功效，營養成分極豐富，可防止皮膚燥、口角發炎，增強人體免疫機能和鈣質的吸收，
貼心提示：要挑選新鮮、翠綠的豆莢。幹香菇，要選菇傘大、肥厚、傘柄短，聞起來有濃郁香氣的那種，生香菇則要選鮮嫩，色澤呈原木色，傘肉有彈性，且傘背的皺摺處有一層白膜的。
寶寶去火食譜有哪些2
孩子上火了吃什麼去火
寶寶上火時，一般建議不要急着給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒祕方烹製的過於油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。
5、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯。
合理的起居作息。要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因爲睡眠不夠或是睡眠質量不好，引起上火。
