吃麻辣燙不能減肥，很多人減肥都是不吃這個，不吃那個，好像吃一口就是原罪一樣，比如麻辣燙，覺得熱量很高，吃一次就會長很多肉一樣。下面就跟小編一起來看看，吃麻辣燙不能減肥
吃麻辣燙不能減肥1
一、麻辣燙可以減肥嗎
吃麻辣燙不能減肥，長期食用會傷身體。
麻辣燙的口味以辛辣爲主雖然能很好地刺激食慾，但同時由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題，根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美， 但也暗藏傷害。街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用後容易引起消化道疾病。人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50攝氏度至60攝氏度的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。
二、吃麻辣燙小貼士
1、吃麻辣燙時不妨以芝麻醬來代替辣椒。
芝麻醬是非常健康的一種調料，富含鈣和維生素E。常常加入蒜汁，還有殺菌作用。
2、吃麻辣燙要多種食物搭配
綠葉蔬菜，豆製品，海帶等藻類，蘑菇等菌類，薯類，魚類，蛋類等，只要合理搭配，它比一般的快餐菜餚更容易達到酸鹼平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。
3、涮菜的過程中要將肉類食物涮熟再吃
另外，涮的過程中少加鹽，這是非常好的烹調方式。
吃麻辣燙不能減肥2
一、要控制總量和葷素
建議減肥期間的妹妹們如果吃麻辣燙的話，一定要少點一些，並且最好不要吃葷的。建議吃半碗青菜、生菜、包菜、海帶、豆芽、豆腐等，千萬不要吃那些什麼魚丸啊、牛丸啊、骨肉相連啊什麼的，因爲那些都是經過了深加工的.，熱量很高啊～
二、千萬不要喝湯
麻辣燙之所以好吃，是因爲它的味道吸引人。這是爲什麼呢?你想啊，那一大鍋湯，煮很久，不停的往裏面加各種食材，味道不美、不鮮纔怪呢。經過長時間的火煮，那些食材的美味和精華也就留在了湯裏面了，如果把吃完麻辣燙的湯喝光的話，天哪，真不知道要胖多少了。
三、不要吃得太晚，離睡覺時間越遠越好。
如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要當作宵夜來吃。
四、吃完後最好喝一杯蜂蜜水。
由於麻辣燙比較鹹，吃完後會會口渴，會大量喝水，並導致水分囤積在體內，造成水腫，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陳代謝了，而且也不會覺得那麼口渴。
總的來說，吃麻辣燙會長胖，但要注意以上幾點，外加吃完之後的第二天和第三天吃的清淡些，體重就會慢慢回落了。
