晚上總是睡不着怎麼辦？晚上一般都是睡覺的時間，但很多人晚上想睡但是卻睡不着，這是非常折磨人的。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下晚上總是睡不着怎麼辦的相關內容。
晚上總是睡不着怎麼辦1
1、原發病的治療，如果失眠是繼發於軀體疾病、疼痛、焦慮抑鬱情緒等，可先處理原發病。例如給予口服的止痛藥，改善肢體的疼痛症狀，給予抗焦慮和抑鬱的藥物，如阿米替林、文拉法辛、米氮平、氟西汀、黛力新等藥物調節情緒。
2、藥物治療，口服改善睡眠的藥物，像艾司唑 侖、阿普唑 侖、右佐匹克隆、安神補腦液、百樂眠膠囊等都是有效改善睡眠的.西藥和中成藥。
3、非藥物治療，晚上入睡前可以做30分鐘以上的有氧活動，像散步、慢跑等使機體疲憊，更有助於入睡。也可以在睡前喝熱牛奶，牛奶含有豐富的鈣質，可以幫助改善失眠的症狀。
晚上總是睡不着怎麼辦2
想睡睡不着怎麼辦
睡不着可以喝三味安神湯：酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
失眠的原因有哪些
在生活中，人們都有失眠的現象，而出現這種現象之後，一定要及時注意起來，同時患有失眠症狀多半和軀體因素有很大的關係，失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
睡眠對我們的身體是非常重要的，所以在生活中人們對於睡眠狀態是非常重視的，而且以上內容對於想睡睡不着怎麼辦也已經做出了很詳細的介紹，所以在生活中應該多加重視，只有這樣纔可以讓身體更加健康，有一個好的睡眠狀態，從而大家應該多加重視一下自己的睡眠狀態。
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很困但是睡不着怎麼辦
睡覺之前最好培養一下平靜愉快的心情。不能有大喜大悲的感覺。太過興奮或者悲傷都不容易輕鬆入睡。不要想心事，白天裏面發生的什麼事情，開心的就留下來當做記憶慢慢回味，不開心的鏡頭全部扔到垃圾桶吧。把心裏放空放空。
實在睡不着，就起來看本書吧。看一本自己最喜歡看的，這樣就忘記時間了。或者看一本自己最討厭看的，感覺實在太難看說不定看着看着就睡着了。或者找一些單詞什麼的來背誦一下，動動腦筋之類的。讓大腦運轉一下，說不定就睡意濃些了。
起來做做衛生吧。家裏還有什麼髒衣服要洗的，地板要拖一下的，衣櫃裏面亂踢八糟的襪子，衣物，等等要整理，乘着這個空閒時間，好好打理一番，既利用了時間，又能讓房間看起來更舒服了。到處都乾乾淨淨整整齊齊的真令人滿意，睡覺也會睡的更安穩了。
其實晚上很困但是睡不着怎麼辦，除了上述介紹的三種方法之外，也可以進行適量的運動。比如，我們可以在條件允許的情況下或者是安全的情況下，不影響周圍鄰居睡眠的情況下，適量的運動一下，等到自己累了，再去睡覺，絕對可以睡着。
