【導讀】：芡實祛溼效果很好，但是在日常生活中。吃很多芡實真的很有效嗎？懷孕媽媽們吃芡實又有哪些不好的作用呢？吃芡實會回奶嗎？芡實吃多了會胖嗎？一起來看看吧！
適當吃，不會回奶。
回奶是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。適當食用是不會的，一般導致回奶的食物有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。大家要注意這些食物，至於芡實是沒有必要擔心的，如果需要健脾益腎的話可以適當食用芡實。
1、芡實米對人體的幫助是很多人都瞭解的，但是一部分的人會認爲這些芡實米吃多的話會導致身體出現發胖的情況，這樣的想法其實是沒有根據的，因爲芡實米中有很多的澱粉，對人體提供了充足的營養，但是吃芡實會發胖的話是沒有醫學根據的。其實芡實米就像我們平常吃的米飯相似。
2、芡實米可以幫助人體的小腸蠕動，避免出現便祕的情況。所以說吃芡實米會出現發胖的情況是不理想的，大家想要知道更多的話，應該要去多瞭解食物的一些知識，這樣就會更加明白。
3、芡實含有豐富的澱粉，可爲人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。
4、芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度;實驗證明，血清胡蘿蔔素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌症發生的機會。
1、可製作芡實糊：將炒熟的芡實1000克研磨成粉，臨服時，取50～100克粉末衝開水調服。也可隨自己喜好，加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
2、炒芡實與瘦牛肉一起，加調料煮爛食用，也能取得較好的療效。
3、用芡實60克、紅棗10克、花生30克，加入適量紅糖合成大補湯，具有易消化、營養高、能調補脾胃、益氣養血等功用，這對體虛者、脾胃虛弱的產婦、貧血者、氣短者具有良好的療效。
4、芡實與瘦肉同燉，對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等虛弱症狀有很大的好處。
5、秋冬季節用芡實進補，最簡單的是製作芡實粥：將炒芡實倒入鍋內，加水煮開片刻，再加淘洗乾淨的大米，粥成即可食用。常吃芡實粥可健身體，強筋骨，耳聰目明。
6、芡實是健脾補腎的絕佳首選，如果與山藥一起煮，那補益的效果就更好了。
