藥膳舒緩久坐不動腰疼， 隨着年齡的增長,許多人都有腰痛的困擾。腰痛有很多情況是由社會因素造成的`，尤其是年輕人久坐辦公室而出現腰痛。下面小編分享了藥膳舒緩久坐不動腰疼。
藥膳舒緩久坐不動腰疼1
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除溼。主治寒溼痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎（豬腰）1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚（鱉）1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。
緩解腰痛的方法如下：
1、臥牀休息：在臥牀休息時腰痛可以得到明顯緩解，如果臥牀休息仍出現腰痛，甚至某些患者臥牀休息反而加重時，需要到醫院進一步抽血，排除風溼性疾病；
2、藥物治療：可以服用止痛藥，如塞來昔布等，或者緩解肌肉痙攣的藥物，如乙哌立鬆。患者還可以貼膏藥，包括中成藥的膏藥、西藥膏藥等；
3、理療：包括鍼灸、熱敷、按摩、微波、紅外線等。
當疼痛緩解或消失可以到醫院做進一步檢查，找到疼痛原因，防止下一次再次出現腰痛。
藥膳舒緩久坐不動腰疼2
1、寒溼腰痛
特徵：腰部冷痛重着，轉側不利，逐漸加重，寒冷和陰雨天則加重。舌質淡，苔白膩，脈沉而遲緩。
藥膳：
胡椒根蛇肉煲
胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調味服食。
黑豆豬腰湯：豬腰(羊腰)1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
2、溼熱腰痛
特徵：腰部疼痛，重着而熱，暑溼陰雨天氣症狀加重，活動後可減輕，身體困重，小便短刺。苔黃膩，脈濡數或弦數。
藥膳：
沙葛豬骨湯
沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時，豬扇骨斬大件，洗淨，氽水撈起，沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
3、瘀血腰痛
特徵：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉側。舌質暗紫，或有瘀斑，脈澀。部分患者有外傷史。
藥膳：
三七粉15g，仔母雞肉250g切片，冰糖25g搗細備用。將三七粉、冰糖與雞肉片拌勻，隔水密閉蒸熟，1日內分3次服用。
4、腎虛腰痛
（1）腎陰虛
特徵：腰部隱隱作痛，痠軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口乾咽燥，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細數。
藥膳：
女貞子粥
取女貞子20g、枸杞子50g、山藥（搗碎）50g，大米100g。先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然後加入山藥、大米共煮成粥，代早餐食。
黑芝麻羊腎粥
取黑芝麻30g、枸杞子50g、羊腎1對（洗淨去筋膜切碎）、大米200g，加水適量，以小火燉爛成粥，分頓食用，每日一次。
（2）腎陽虛
特徵：腰部隱隱作痛，痠軟無力，纏綿不愈，局部發涼，喜溫喜按，遇老更甚，臥則減輕，常反覆發作，少腹拘急，面色白，畏寒肢冷。舌質淡，脈沉細無力。
藥膳：
杜仲腰花
取杜仲、川斷各15g，豬腰1對，白酒25ml，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後放入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即、可食用。
骨碎補燉豬蹄
取骨碎補、川牛膝各20g，菟絲子30g，川斷15g，豬蹄2只。將四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯，每日一次。
仙茅燉豬腎
取仙茅15g、核桃肉50g、小茴香20g、豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將仙茅、小茴香用紗布包好，共放砂鍋內，加水適量，用文火燉煮，食腎飲湯。
