怎麼用中醫調養睡得香，伴隨着生活壓力的擴大，很多人睡不着，而經常失眠會比較嚴重影響大家的身心健康，而失眠的表現不同，其原因和治療方法也是不同的。來看怎麼用中醫調養睡得香。
怎麼用中醫調養睡得香1
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。
適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：
紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。
適應症：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。
每次用合歡花（幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
建議失眠的朋友們不要食用藥物幫助入睡，長期食用藥物會對身體造成一定的副作用，可以嘗試一下以上的方法，既可以幫助失眠，對身體還有好處，平時多鍛鍊身體，適當的釋放一下自己的壓力，多吃新鮮的水果和蔬菜。
怎麼用中醫調養睡得香2
中醫教你這樣調讓你睡得香甜
現在很多人都有着或重或輕的睡眠障礙，但睡眠障礙並不等於失眠症。只有失眠現象持續存在,對生活產生影響，並在睡眠時間上或質量上出現問題，才能定義爲失眠症。
在臨牀上有一個簡單的分法，把失眠症分成睡不着覺的、半夜常醒的，還有睡眠維持不了的，我們概括爲：睡不着、醒得早、睡得淺。
肝失調引發“睡不着”，按摩可緩解“睡不着”
中醫認爲，肝失調會引發入睡困難。肝主疏泄，人的氣血需要有一個很順暢的氣機，這個氣機包括了運行的管道和運行的整個機制，氣機的正常運作靠肝來維持，所以肝的特性應該是柔順且調暢的。
當肝的疏泄功能下降，氣機不能調暢，甚至上逆的時候，如肝陽上亢、肝氣鬱結等，就會出現入睡困難。通過按摩可緩解“睡不着”。
按摩是一種很好的緩解睡不着的辦法。可選擇百會穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴與翳風穴進行按摩，這些穴位對於入睡困難具有非常好的療效。
走罐能改善“醒得早”。
心血不足、失神失養等問題會引發以早醒爲主的睡眠問題。對於這種情況，中醫建議採用走罐的方式，用罐在背部五臟的腧穴上，上下反覆走罐，對於失眠療效較顯著。走罐可以調節人的'神智，改善醒的早的問題。
我們選取的走罐位置是膀胱經，人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經上，通過對膀胱經的刺激，可以達到疏通經絡、調節臟腑氣機的作用，從而平衡陰陽，調節神智。走罐三週左右就可以明顯的改善。
按摩大魚際也可治療“醒得早”。
夢多，氣血不足易導致“睡得淺”。
愛做夢是睡得淺的表現之一，說明睡眠沒有維持住，人體沒有得到充分的休息。一些中老年人常常覺得自己總沒睡覺，
這是由於人體氣血不足，臟器功能逐步衰減所導致的。晝精夜暝是一個人的正常生理規律，如果晝不精夜不暝，睡眠就會維持不住。下面2個方法可以解決“睡得淺”
1、酸棗可緩解“睡得淺”
中醫有個說法，叫做“酸甘化陰”，指在陰虛情況下，出現相關症狀的時候，我們需要對肝腎進行調補。酸棗仁味甘、酸，性平，
可滋養心肝、安神、斂汗，對於治療失眠療效顯著，與白芍、何首烏、當歸這些養血、補血的藥材配合在一起使用，能滋肝腎。
2、艾灸快速緩解“睡得淺”
如果大家覺得食療效果不明顯，則可選用艾灸的治療方法，利用艾灸的溫熱特性和一些特定穴位配合起來，對“睡得淺”能起到較好較快的治療效果。人體腹部很多穴位可補氣血、壯元氣，艾灸這些穴位，能有效調補氣血失調問題。
針對氣血陰陽不足問題，可對腹部的氣海穴和腿上的足三裏穴進行隔姜灸，也能有效治療睡得淺的問題！
怎麼用中醫調養睡得香3
失眠怎麼辦 七味中藥湯飲調理好睡眠
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗爛，水煎，每天晚上臨睡前一小時服食。酸棗仁能抑止神經中樞系統，有較穩定的鎮定功效。針對氣血兩虛所造成的鬧心難眠或心悸躁動不安有良效。
靜下心湯
桂圓肉、川紫丹蔘各三錢，以二碗水煎出小半碗，臨睡前30分鐘服食。達到鎮定的實際效果，特別是在對心血虛衰的失眠者，作用最佳。
安神湯
將生百合花五錢煮熟，添加一個雞蛋黃，以200ml水攪拌，添加少量老冰糖，燒開後再以50ml的水攪拌，於臨睡前一小時食用。
百合花有淨心、安神助眠、鎮定的功效，常常食用，可收立即見效之效。
三味助眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500ml煎出50ml，於臨睡前用。以上三種中藥材均有滋陰養血鎮定的功效，混和有摧眠的實際效果。
幹桂圓蓮子湯
取幹桂圓、蓮籽各二兩熬成湯，具備養神、寧神、健脾胃、補腎壯陽的作用，最合適於中老年、經常失眠者服食。
養神粥
取黨蔘35克是，去子大棗10枚、麥冬、茯神各10克是，以2000ml的水煎出500ml，去渣後，與清洗的米和水共煮，米熟後添加老紅糖服食。
達到養血氣安神助眠的作用，針對心悸(心跳很快)、記憶減退、失眠、夢多者有大大提高功效。
百合花綠豆乳
取百合花、綠豆各25克是，老冰糖小量，煮軟爛後，服食時加些牛乳，針對夏季睡不着覺的人，有淨心除煩鎮定之效，牛乳含穀氨酸能於頭部轉成血清素有助於睡眠。
而且，醫師發覺牛乳中帶有一種讓人造成疲憊覺得的生物化學物質穀氨酸，它能讓人入睡。
實驗證實，在有效時間內，一般安定片的功效是慢慢變弱，而牛乳的摧眠功效則是慢慢提升，非常是後半夜會睡得變香。
抵抗失眠的6種奇妙食材
1、食用醋摧眠
有的人遠途後，疲勞過度，夜難入睡，能用一湯匙食用醋兌入溫水中慢服。飲後靜下心閉眼，沒多久便會入眠。
2、紅豆糖水摧眠
若因心煩發火而難以入眠，可飲一杯紅豆糖水。由於紅豆糖水在身體可轉換爲很多血清素，此物質進到人的大腦，可使大腦皮質抑止而易入眠。
3、牛乳摧眠
牛乳中谷氨酸是身體八種必不可少的碳水化合物之一，它不但有抑止人的大腦激動的功效，還帶有能讓人造成疲憊覺得的功效。
它是身體不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有讓人助眠的功效，可讓人迅速地進到夢境。
4、新鮮水果摧眠
勞累過度而失眠的人，睡前吃蘋果、香蕉蘋果等新鮮水果，能抗肌肉勞損。若把桔橙一類的新鮮水果放到枕邊，其香氣也可以有助於睡眠。
5、吐司麪包摧眠
如果你失眠的情況下，吃一點吐司麪包，能使你靜下心來，催你入睡。
6、小米摧眠
小米除帶有豐富多彩的營養元素外，小米中谷氨酸成分爲穀物之首。中醫學覺得，它具備健脾胃、和胃、助眠等作用。吃法：取小米適當，煮開粥，晚飯服用或臨睡前服用，可收助眠之效。
