減肥期間可以吃泡麪嗎，運動是保持身體健康的基本途徑，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，適量運動才能對生活充滿熱情，下面分享減肥期間可以吃泡麪嗎，來看看吧。
減肥期間可以吃泡麪嗎1
不可以。
雖然說方便麪的營養價值不高，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的，因爲現在市面上的方便麪食品多采用油炸的方式，吃多了容易發胖。
泡麪吃多了會發胖嗎
方便麪吃多容易發胖。
方便麪屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成爲脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麪很容易發胖。
泡麪怎麼吃不長胖
1、不放醬包
醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麪不發胖只能犧牲醬料了。
2、不喝湯
每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，方便麪麪餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。
3、選擇白天吃
方便麪在白天吃，人通過運動消耗能消化部分脂肪，不易發胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發胖。
4、選擇非油炸面
選擇非油炸型的麪餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便麪的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發胖。
減肥期間可以吃泡麪嗎2
泡麪的危害
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。泡麪等食品多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。
如果長期吃這類食品，人體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便祕的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。
而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、容易導致上火
泡麪的香脆都是通過油炸才能做到的.，喜歡幹吃泡麪的人吃完泡麪會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡着吃，超過一定的量也會上火的。
4、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。
由於泡麪等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃泡麪的孩子，更容易養成偏食毛病。
5、營養不全面
泡麪的主要成分是麪粉和油脂、調味料，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。
如長期食用方便麪，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營 養缺乏之表現。
