減肥期間吃桃子可以嗎，很多減肥的人會特別注重飲食，特別害怕辛辛苦苦減下去的體重，因爲吃到一些熱量高的食物，又給胖回來，那麼減肥期間吃桃子可以嗎？今天就由小編爲大家講解一下。
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減肥期間吃桃子可以嗎
減肥期間是可以適量的吃一點桃子的，桃子並不是高熱量的食物，但是任何東西吃的過多了都是會發胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。
因爲桃子是不太容易消化的食物而且飽腹感也強，通過吃桃來減肥是很不錯的一種方式，一般情況下吃桃的時間應該選擇在睡覺的三個小時之前，否則是可能導致胃部的桃子還沒有消化完就睡着了，這樣對腸胃非常不好。
減肥吃桃子會胖嗎
減肥期間適量的吃桃子不用擔心長胖。
吃桃子不但不會長胖，反而還有一定的減肥效果，桃子中含有大量的膳食纖維，食用後會讓人產生飽腹感，可以有效的減小對其他食物的攝取，從而達到控制營養攝取的目的，進而可以在一定程度上有減肥的作用。
哪些人不宜吃桃子
1、平時內熱偏盛易生瘡癤者
桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
2、糖尿病患者
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
3、胃腸功能弱者
桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱，引起流產、出血等。
5、易過敏人羣
有人吃桃會出現過敏，剛開始症狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。
減肥期間吃桃子可以嗎2
減肥期間也是可以適量的吃一些桃子的，適量的吃一些桃子，一般不會引起體重增加。桃子是一種營養非常豐富的水果，桃子含有豐富的.維生素C、維生素B12，含有果糖、鉀、鐵等多種微量元素。桃子還含有豐富的膳食纖維，適量的吃一些桃子可以補充人體所需要的營養物質，而且桃子還具有補氣養血、消食通便的功效。減肥期間適量的吃一些桃子也是有益的。減肥期間可以適量的吃一些含糖量較低的水果，如火龍果、菠蘿、橙子、柚子等。要避免吃脂肪含量較高的食物，如肥肉、油炸食品等。另外，減肥期間要積極的參加體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
