減肥期間想吃零食怎麼辦，我們都知道減肥是不容易的，有些女生在減肥期間，會忍不住產生想吃零食的念頭，如果不忍住，減肥就會失敗。那麼減肥期間想吃零食怎麼辦？
減肥期間想吃零食怎麼辦1
1、全麥餅乾
餅乾一般熱量非常高，吃多了很容易長胖，所以減肥期間不能夠吃餅乾，這是很多人對於餅乾的概念。但並不是所有餅乾都像威化餅乾、曲奇餅乾那樣熱量高，其實只要避開這幾種熱量高的餅乾，其他的餅乾在減肥期間還是可以適當吃一點的。全麥餅乾熱量很低，而且富含纖維素，能夠促進我們消化，在減肥期間的時候可以作爲加餐來吃。
2、燕麥片
燕麥片是大家都知道的熱量低、高纖維低脂肪食物，營養非常豐富，能夠有效的促進腸胃蠕動，讓我們排便通暢，也容易產生飽腹感，非常適合減肥的人來吃，不過一定要吃無添加的純燕麥，不然還是會長胖。在減肥期間下午3、4點左右可以用燕麥來做加餐食物食用，這樣到晚上吃晚餐的時候能夠少吃一些，減肥也就更加有效。
3、紅棗
紅棗是吃了對女性非常好的一種食物，有很好的美容養顏效果，而且紅棗熱量低，能夠幫助我們瘦身。每天吃上5顆紅棗能夠讓我們氣色變得好看很多，在下午的時候可以拿乾紅棗來當零食吃上一些，也可以將紅棗煮湯火這沏茶來喝，這樣也能夠幫助我們減肥。
減肥期間想吃零食怎麼辦2
1、堅定減肥信念
在減肥的這一個過程中，信念是非常重要的，一定要知道自己爲何而減肥，也可以藉助這一個刺激的方式去克服自己的口腹之慾。如果是因爲太胖穿不進喜歡的衣服，可以擺一張自己喜歡的搭配照片，放在觸手可及的範圍之內。如果是因爲喜歡的人而減肥，也可以把喜歡人的照片或者聊天記錄時刻的放在眼前，用於刺激自己。這些小方法能夠使自己的減肥信念更加堅定，這種堅定的信念一旦超過了對於食物的執念就能夠減肥成功。
2、想吃東西的時候喝一杯溫開水
控制自己的食量，就難以避免的會在不該吃飯的時候感到特別餓，這個時候一定要剋制住伸向零食的手，萬萬不能功虧一簣。在這個時候如果想剋制住自己的食慾，喝一杯溫開水就能夠解決，因爲溫開水能夠給一種食物流進胃的錯覺，並且溫開水喝下去也能佔一定魏的比例，緩解想吃東西的衝動和慾望。
3、沒事啃啃黃瓜西紅柿
有一些人爲了能夠減肥成功，全選擇水果代餐，雖然聽起來能夠得到減肥的效果，但是事實不是如此。水果中的糖分也是造成人們肥胖的一個罪魁禍首，如果一天三餐以水果作爲主食。並且在水果的攝入上不加以控制，就非常容易導致人們的肥胖，根本達不到減肥的'目的，甚至還有可能使人血糖升高，有得糖尿病的風險。爲此可以用西紅柿和黃瓜來代替水果這兩樣食物，非但糖分少，而且熱量低可以忽略不計，是減肥時期的好食材。
4、保證良好的睡眠
這裏所說的保證良好睡眠能夠剋制食物，主要剋制的是對夜宵的慾望。如果人們熬夜，特別是熬夜打遊戲或者熬夜看電視劇，就非常容易餓，很多人都會點夜宵來吃。大部分的夜宵熱量都非常的高，並且很是油膩，雖然能夠滿足人的口腹之慾，但是在吃下這些熱量高的食物不久之後就進入睡眠狀態，長胖時一定會發生的事。
克服自己的口腹之慾，其是全憑藉自己對於減肥的堅定信念。如果非要減肥不可，不達目的誓不罷休，在這種堅定信念的影響下，口腹之慾就不難克服了。
