女人氣虛陰虛應該如何調理

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女人氣虛陰虛應該如何調理，心氣虛應該是大家比較常見的一種氣虛體質了，這種體質又以女性居多，以下是小編精心爲大家準備的女人氣虛陰虛應該如何調理方法，快來一起看看吧。

女人氣虛陰虛應該如何調理1

1、藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

2、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

3、環境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

陰虛體質有什麼表現

陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候，表現：形體消瘦，口燥咽乾，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨牀上均可見，除上述臨牀表現，同時並見各髒的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

陰虛體質易患哪些疾病

1、結核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;

2、習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠;

3、便祕。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便祕。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;

5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚乾燥，嘴脣容易開裂，更易產生口瘡;

6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經;

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高。

陰虛體質怎樣食補

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生薑、蔥花。比例爲3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然後出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗乾淨，切好放入鍋中。之後再把枸杞子、淮山、生薑、蔥花放入鍋中。大火將水燒開後，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿痠軟、眼花耳鳴等症。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料爲枸杞、百合、豬瘦肉，比例爲1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以後加鹽調味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等症。

3、蜂蜜蒸百合：材料爲將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然後蒸熟即可。此藥膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，乾咳、喉嚨腫痛等症。

女人氣虛陰虛應該如何調理2

1、15至25歲女性

這一時期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

2、25至30歲女性

飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。

這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於乾燥。應堅持多喝水，最好早上起牀後飲一杯涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

3、40至50歲女性

這一時期女性進入更年期，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱；在飲食上的補救方法是多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裏紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。