氣虛體質如何調理好，氣虛體質者容易給別人一種懶洋洋的感覺，說話有氣無力，那麼你知道氣虛體質如何調理好嗎，下面就跟着小編一起來看看氣虛體質如何調理好吧，希望能幫助到你。
氣虛體質如何調理好1
野生靈芝
性味歸經
性甘，味平，歸心、肺、肝、脾經。
飲食療法作用
《神農本草經》記述，野生靈芝：“主心中結，益心浮，柔肝，久食益身青春不老延年。”《本草綱目》稱其能“療虛損”。
飲食療法
靈芝茶：將野生靈芝裁成碎渣，放到杯子內，衝進開水，代茶飲。此茶能夠 醒神，緩解疲勞。
淮山藥
性味歸經：味甘、性溫，入肺、牌、脾經。
飲食療法作用
淮山藥具備健脾胃補氣血、補血補氣補腎壯陽、健腎益腎、助五臟、強筋壯骨、長志安神助眠、益壽延年的作用;對脾胃虛寒、怠倦乏力、食慾不佳、肺虛燥、腰痠腿軟等症有不錯的改進功效。
飲食療法
烏雞山藥湯：取烏骨雞1只，解決乾淨入沸水鍋中汆燙後，放進石鍋里加一定量水，隨後放入適當的平菇、大棗、八角、蔥、姜，大火燒開後文火煮至雞脯肉八成熟時，將山藥去皮切割成尺寸適度的塊，放進石鍋中與烏骨雞一同燉至軟爛，最終放鹽調料就可以。此方補氣養血，合適氣虛體質者服用。
黃芩
性味歸經
性微溫，味甘，歸脾、肺經。
飲食療法作用
黃芩以滋陰養血主導，常見於體衰時間一長、語言低弱、脈細乏力的氣虛體質者。黃芩具備補而不膩的特性，若與山參、黨蔘等補品搭配則實際效果更強。
飲食療法
黃芩老紅糖陳皮粥：取黃芩、老紅糖各30克，梗米100克，茯苓6克。將黃芩清洗切成片，放進鍋中，加冷水適當煎制10分鐘上下，去渣取汁。將梗米清理乾淨，與別的原材料一同放進黃芩汁中熬熬成粥即成，佐餐食。
氣虛體質如何調理好2
靈芝
性味歸經：性甘，味平，歸心、肺、肝、腎經。
食療功效
《神農本草經》記載，靈芝：“主胸中結，益心氣，補中，久食輕身不老延年。”《本草綱目》稱其能“療虛勞”。
食療方
靈芝茶：將靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，衝入沸水，代茶飲。此茶可以提神，消除疲勞。
山藥
性味歸經：味甘、性平，入肺、牌、腎經。
食療功效
山藥具有健脾補氣、補血補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效；對脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、肺氣虛燥、腰膝痠軟等症有較好的改善作用。
食療方
烏雞山藥湯：取烏雞1只，處理乾淨入開水鍋中汆燙後，放入砂鍋中加足量水，然後下入適量的香菇、紅棗、八角、蔥、姜，大火燒開後小火煮至雞肉八成熟時，將山藥去皮切成大小適中的塊，放入砂鍋中與烏雞一同燉至熟爛，最後加鹽調味即可。此方益氣補血，適合氣虛體質者食用。
黃芪
性味歸經：性微溫，味甘，歸脾、肺經。
食療功效
黃芪以補虛爲主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的氣虛體質者。黃芪具有補而不膩的.特點，若與人蔘、黨蔘等補藥配伍則效果更好。
食療方
黃芪紅糖陳皮粥：取黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮10分鐘左右，去渣取汁。將粳米清洗乾淨，與其他材料一同放入黃芪汁中熬煮成粥即成，佐餐食。
黨蔘
性味歸經：性平，味甘、微酸，歸脾、肺經。
食療功效
黨蔘有補中益氣、和胃養血等功效，最宜於平素倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的氣虛體質者。
食療方
黨蔘黃芪粥：取炙黃芪20克，黨蔘10克，粳米100克，白糖適量。將炙黃芪、黨蔘切片，用清水100毫升浸泡40分鐘煎取汁液30毫升，備用。粳米洗淨後煮成粥，粥成時加入上述汁液，再稍煮片刻即可。早、晚各食1次，服時酌加白糖調味。
人蔘
性味歸經：味甘，氣微溫，歸心、肺、脾經。
食療功效
人蔘具有補虛勞、安養臟腑的作用。對於氣虛體質者來說，用人蔘滋補身體是最適宜的。但是人蔘有一個特性，就是特別講究食用的方法，吃得正確對身體大有裨益，反之就成了傷害身體的“毒藥”了。
食療方
人蔘片：將人蔘切片後，取兩三片含入口中細嚼嚥下。也可放入杯中，用開水沖泡數次後，將參片嚼食。每天食用3~5克即可，切記不可過量。
鱸魚
性味歸經：性平、味甘，歸肝、脾、腎經。
食療功效
鱸魚具有安和脾胃的作用，常食能達到滋養五臟、補虛損、強身健體、益血生肌的效果。
食療方
蓴菜鱸魚湯：取鱸魚300克。蓴菜100克，黃芪20克，枸杞10克，水澱粉、蔥、薑絲、料酒、鹽、胡椒粉各適量。將鱸魚處理乾淨後，切“十”字花刀，與黃芪、蓴菜、蔥、鹽、姜、料酒一同上鍋蒸半小時。燒熱油鍋，放入蔥、薑絲煸炒，加入料酒。然後將蒸好的魚和菜倒入鍋內。最後放入枸杞煮10分鐘，淋入水澱粉勾苑，將湯汁澆在魚上，撒入胡椒粉即可食用。
櫻桃
性味歸經：性溫，味甘，入脾、胃經。
食療功效
中醫典籍《滇南本草》中記載：“櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。”因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候是吃櫻桃最佳的時節。
食療方
櫻桃酒：取櫻桃500克，白酒1000毫升。將新鮮櫻桃洗淨後瀝乾水分，放入酒中，密封，1個月後即可開封飲用。本酒可補氣行血，暢通經絡，強筋補骨，補益臟腑，消除疲勞，改善睡眠。
氣虛體質如何調理好3
氣虛體質有哪些表現？
1、虛胖
若是想要知道自己是否是氣虛體質，所以要先觀察自己的體型，若是身體偏胖那就應該考慮是否是氣虛，氣虛體質的人羣一般會比較肥胖，同時皮膚也會看起來鬆弛，沒有光澤暗淡。
2、不耐寒熱
氣虛體質的人羣體質是比較弱的，溫度一高就會容易出汗，當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。從中醫的角度上來說，人體中的氣可以調節體溫，同時也可以控制皮膚表面的毛孔狀態。氣虛體質的人羣調節體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會表現出來怕冷同時愛出汗的症狀。
3、食慾不振
氣虛體質的人羣脾胃是比較虛弱的，同時也會影響到脾胃的功能，讓患者平時吃的東西非常的少，沒有任何的食慾，吃完之後就會感覺到肚子脹痛。
4、自汗
自汗也就是說不運動也會出現流汗的現象，這屬於不正常的，我們人體的消化系統內分泌都會有固定的功能，從而維持了身體器官的運行，出汗太多就會讓全身乏力、心悸，背後出汗多的話會影響到睡眠，而且導致記憶力減退。
怎麼調理氣虛的體質？
1、加強體育鍛煉
50%的患者是由後天的生活環境以及飲食所導致的氣虛，平時應該多參加一些體育鍛煉來提高身體的素質，運動時可以緩解壓力，讓人們的精神變得更加愉悅。
2、食療
食療也可以改善氣虛的體質，可以選擇黃芪湯，紅棗、生薑等，不會對身體帶來任何的副作用，同時也可以治療各種疾病。
溫馨提示
當出現以上症狀時，那就說明處於氣虛的狀態，此類患者一定要多參加體育鍛煉，陽光充足時可以進行戶外運動，這樣能夠促進全身的血液循環，提高了新陳代謝的速度，學會減輕自己的壓力，不能有太多的心理負擔，每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，保持樂觀的心態。避免暴飲暴食，遠離辛辣刺激性的食物，戒掉菸酒，養成定時拉大便的好習慣。
