氣虛犯困應該怎麼調理，氣虛體質是衆多體質中的一種,在女性身上會比較常見，那麼你們知道氣虛犯困應該怎麼調理嗎，下面就跟着小編一起來看看氣虛犯困應該怎麼調理吧。
氣虛犯困應該怎麼調理1
1、氣虧氣虛體質的人如果平時表現爲經常自汗、感冒，可適當的服用玉屏風散預防和治療，這是一種中醫常用的治療氣虧氣虛的藥物，其功效和作用非常顯著。
2、艾灸是氣虧氣虛患者可以採用的保健養生方法之一，中醫常用的艾灸穴位是氣海穴，患者每天可以用艾條溫和灸治半小時左右。如覺得艾灸麻煩，也可以經常按摩氣海穴或者足三裏等穴位，長期堅持按摩同樣能取得良效。
3、氣虧氣虛體質的患者在平時應該經常進行一些柔緩的運動，比如散步或者打太極拳，千萬不要進行一些非常劇烈的體力勞動和體育鍛煉，同時要避免猛用力和長時間憋氣，否則症狀就會加重。
4、對於氣虧氣虛的患者來說，平時多吃一些可以益氣健脾的食物可以起到防治效果，如大棗、桂圓、黃豆、泥鰍、白扁豆、香菇、蜂蜜等。症狀比較嚴重的人還可以多吃一些食療藥膳，比如每週吃1-2次人蔘煲老母雞湯，也可用人蔘煨豬肚，都能起到非常好的補益元氣的作用，能逐漸改善氣虧氣虛引起的多種不適症狀。除此之外，患者朋友們在平時還應避免吃一些耗氣的食物和藥物，比如生大黃、番瀉葉、空心菜、檳榔、蘿蔔子、白蘿蔔、蘿蔔櫻等，也不能吃生冷的食物。
氣虛犯困應該怎麼調理2
1、香菇補氣
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
2、小米補氣
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作爲婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的`維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
3、山藥補氣
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。
4、土豆補氣
因爲對人體有諸多益處，土豆又被稱爲“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
5、板栗補氣
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
氣虛體質調理方法
氣功鍛鍊：腎爲元氣之根，故氣虛宜作養腎功；其功法如下：
屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動爲度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
拋空：端坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱爲度；再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱爲止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
“吹”字功：直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默唸“吹”字音，可連續做十餘次，屬於“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。
飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人蔘蓮肉湯”補養。
藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。
氣虛犯困應該怎麼調理3
對於容易疲勞，首先要弄清疲勞的原因。
睡眠不足導致的疲勞要改善睡眠，生活壓力大、情緒壓抑導致疲勞，要改善情緒、體弱、氣虛不足導致的疲勞，要補養氣血。
另外，容易疲勞也是慢性疲勞綜合徵的主要表現。
注意飲食營養，多吃富含有維生素和蛋白質的食物，注意食用易於消化的食物，保持良好的情緒，增加愛好，修身養性，做簡單易行的戶外體育運動，進行身心調整。
疲勞嚴重而且持續日久的人，採用中草藥調整。
中醫認爲疲勞與氣虛和溼困有關，所以在中藥調理上，加用黃芪、黨蔘、西洋參等藥物進行補脾益氣，還會加茯苓、蒼朮、白朮等藥物進行健脾祛溼。
另外，還可以根據情況對患者進行鍼灸按摩調理，改善疲勞狀態。
