氣血不足的症狀表現，人的身體很神奇，我們經常能夠從各個地方聽到氣血不足要補氣血，但是氣血究竟是什麼卻很少人能夠回答上來，下面和大家分享氣血不足的症狀表現。希望有所幫助。
氣血不足的症狀表現1
很多人都聽說“氣血”這個詞語，也有很多人聽說過氣血不足，有人說氣血不足很難長壽，今天小編爲大家帶來的便是關於氣血不足的話題：氣血不足有哪些症狀、中醫調理氣血不足。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等爲常見證候。
中醫講究“望、聞、問、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現爲臉色蒼白、萎黃，脣色淡白等。這多是因爲氣血不足，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人。
怎麼知道自己是不是氣血不足
實際上，通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足。快來看一下吧
氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細。
1、眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2、皮膚
皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。
3、頭髮
頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。
4、牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足。
5、指甲
指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。
6、手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7、睡眠
入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
8、運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
9、手的溫度
手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
中醫如何調理氣血不足
中醫上講：男多氣虛、女多血虛。所以，對於氣血虧虛的男女，在補益氣血時，要有側重。
1、氣虛養生，重在補氣
飲食進補：氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物，如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補氣、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、檳榔、大蒜、蕎麥、柚子、菊花等。
家居環境：氣虛最重要的就是避風寒，注意保暖;可適當慢跑、散步等緩和的有氧運動，避免過度運動、勞作。
藥物調養：宜選擇益氣的藥物，如大棗、人蔘、黃芪、山藥、茯苓、白朮等用來煲湯;比較有療效的四君子湯，由人蔘、白朮、茯苓、甘草四味藥組成。可做藥膳如四君子煲豬肉湯。
經絡調養：選取關元、氣海、命門、足三裏等補益氣血的穴位進行艾灸。
2、血虛養生，重在補血
飲食進補：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因爲油膩過多會影響營養成分的吸收。
精神調理：要避免勞累，中醫認爲，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
中藥滋補：很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作爲湯料或茶飲食用。另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
總結：人體氣血充足則百病不侵，面色紅潤有光澤，反之，氣血不足易導致外邪入侵，使各種疾病出現的機率增加，縮短人的壽命，因此想要健康、長壽一定要保證自身氣血哦。
氣血不足的症狀表現2
一、氣血不足危害多
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是因爲人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體裏的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
3、毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。
4、疼痛
氣血不通會引起疼痛，同時伴隨着胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。
5、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食慾不振，身體乏力，出現消瘦。
二、3招讓氣血動起來
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。
其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。
另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
2、按摩讓腸道暢通
人體80％的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。
首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因爲冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。
其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。
3、搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。
首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。
其次，按摩我們的五官可通氣血，在道醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。
舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。
所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。
氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的'代謝和血液循環容易緩慢，更容易出現多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣血行通順。
氣血不足，直接導致臉色蒼白、暗黃、無光澤，氣血充足，纔是元氣女人的真諦。
女人補氣補血吃什麼
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，是頗佳的補血食物。
2、桑葚幹
桑葚幹含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42、5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、幹棗
幹棗，是補血佳品，含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有非常好的效果；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，當然葡萄乾也行，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
5、荔枝
在補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人羣食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
補氣補血的食物
1、當歸
有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯（當歸身、黃芪)，或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用；專家建議用當歸、黨蔘、阿膠（烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高；補血作用優於鐵劑。
3、黨蔘
黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯（黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效；亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。
5、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。
氣血不足的症狀表現3
孕媽媽氣血缺乏症狀
1、怕冷
怎樣判別該孕媽媽是否氣血缺乏呢？孕媽媽氣血缺乏有哪些症狀？首要，孕媽媽氣血缺乏常見正常之一便是怕冷，因爲孕媽媽氣血缺乏所以導致體內血液不循環然後孕媽媽懷孕期間就極易呈現怕冷、精神不振、心悸氣短等不適症狀。
2、面色暗淡
孕媽媽氣血缺乏還會呈現面色暗淡的狀況，因爲孕媽媽氣血缺乏所以一般臉上皮膚都不太好沒有血色，並且孕媽媽氣血缺乏的話八成還會隨同皮膚枯燥、脫皮等肌膚問題。
3、睡覺質量差
孕媽媽氣血缺乏還會直接影響孕媽媽的睡覺質量，孕媽媽氣血缺乏很簡單呈現失眠多夢、乏力、嗜睡、睡不安穩等狀況，這些都是孕媽媽氣血缺乏的常見症狀。
孕媽媽氣血缺乏怎麼辦
1、留意飲食調配
爲改進孕媽媽氣血缺乏症狀最好的方法之一便是經過改進飲食，孕媽媽氣血缺乏的話就應該多吃點溫補的食物比方羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海蔘、新鮮蔬菜等等，除此之外孕媽媽氣血缺乏飲食應該制止食用生冷、辛辣等食物防止加劇孕媽媽氣血缺乏症狀。
2、留意歇息
孕媽媽氣血缺乏的話還應該多留意歇息，改進孕媽媽氣血缺乏並不是一朝一夕就可以處理的，所以孕媽媽們先不要過火着急，孕媽媽氣血缺乏期間應該防止過度勞累，最好是在家臥牀歇息幾日。
3、藥物醫治
孕媽媽氣血缺乏的對孕媽媽及胎兒的健康都是非常晦氣的，所認爲緩解和醫治孕媽媽氣血缺乏症狀有必要的話還需要經過藥物進行彌補，因爲孕媽媽的特別體質，所以孕媽媽氣血缺乏藥物醫治必定要在醫師指導下用藥，防止呈現其他不良症狀。
