【導讀】：如今罹患乳癌的女性逐年呈上漲趨勢，因此關注乳腺健康也成了女同胞們的重中之重。預防乳癌的第一步就是要學會自測有無乳癌跡象，愛秀美網就教大家幾個簡單易行的自測辦法，希望get住。
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乳癌自我檢測什麼時候進行比較好？需要準備什麼東西？
乳癌自我檢測在家就可以輕鬆地進行。藉由瞭解自己乳房平時的狀況，如果發生異常變化時，就可以及早發現，建議婦女讀者朋友們每個月請持續進行一次自我檢測。月經結束後的4～5天，是最適合進行自我檢測的時機。
懷孕中或生產後恢復月經前、停經後或正在服用口服避孕藥的婦女朋友，事先決定好一個月裏的檢測時間點，就會比較好喔！需準備可以仔細觀察乳房的鏡子(浴室或洗臉檯、化妝臺或全身鏡等較大面的鏡子)和1條浴巾。
在鏡子前進行自我檢測的方法
首先，兩手放鬆呈現自然的姿勢，然後站到鏡子前面，檢查乳房的形狀。
①形狀或大小是否出現異變
②乳頭周圍是否呈現凹陷或僵硬狀態
③整個乳頭是否凹陷或潰爛
接着雙手向上擺出萬歲姿勢，進行上述步驟①③的檢測
檢查乳房腫塊的方法
進行完剛剛的檢測步驟後，臉朝上平躺着。此時將浴巾摺成枕頭大小的形狀，放到腰肩胛骨的下面，胸部稍微向上弓起。
接下來，
①將左手放到頭下伸展腋下
②右手的指頭併攏向前伸
③從左胸的乳頭開始手指往正中央方向觸摸
④從乳頭開始手指往腋下方向觸摸
步驟①④結束後，左右對調，檢查兩邊的胸部。用手指全面觸摸，千萬不要放過任何腫塊。
檢查腋下和乳頭的方法
最後起身站起來，現在開始檢查腋下的淋巴腺。
①讓兩支手臂自然垂下
②右手的指頭併攏向前伸
③仔細觸摸左邊的腋下，檢查是否有腫塊
左右交換進行①③步驟。
接着檢查乳頭
輕輕地捏左右乳頭，檢查是否出現帶有血液的分泌物。
本站網溫馨提示：剛開始或許覺得有點難，不過一旦習慣之後，全套檢查大約只需花5分鐘就可以結束。只要有一點點感覺不對勁，不要遲疑，馬上去醫院找專業醫師商量。
