生活中的簡易瘦身方法，對於想要減肥的人來說，生活中有哪些廋身方法簡易，還值得分享？如果你想知道簡單又容易廋身的方法，下面和小編一起來看看關於生活中的簡易瘦身方法吧，希望對你廋身有幫助哦！
生活中的簡易瘦身方法1
嬌俏下巴生成術
消除雙下巴最簡易的方法就是向下伸舌頭，同時用力睜開雙眼。這個動作最好隱蔽實施，特別是不要讓你男朋友看見，說不定他會被你嚇一跳！如果你覺得這個動作不太雅觀，還可選擇另一種方式：把舌頭用力頂下齶的牙肉，同樣可：以收緊頸部肌膚，減輕雙下巴。
工作間隙消掉雙下巴
工作間隙時，輕輕閉合雙脣，舌尖用力頂住上齶，保持6秒鐘。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。
收腹肌消除脂肪
平時在行走、站立和坐着的時候都要養成收緊腹肌的習慣，儘可能讓腹部貼近你的背脊，當你感覺已經不能再貼近的時候心裏默唸12345，這個很重要哦，千萬彆強迫自己快速不停地收縮腹肌，那可是徒勞的。該動作的要點一是背脊要挺直，二是收緊和放鬆都儘可能緩慢。這兩個動作做起來都很隱蔽。
細緻的大腿性感的翹臀
大腿肌肉和臀部肌肉是一對好搭檔，在搭乘公共交通的時候不妨做點小動作，比如傳說中的單足立。曾經有人因爲不得要領而放棄，這裏要提醒的是。並不是簡單地將一隻腳提離地面就可以，而是離地的腿的'膝蓋保持在支撐腿後側，臀部夾緊。這個小動作可以使上臀肌肉及腹肌得到有效鍛鍊，也強化了股四頭肌。爲了保持身體平衡，軀幹部分的肌肉也會參與。
在家裏，接聽電話時雙腳呈“V”，足尖踮起，這是模仿芭蕾舞的姿態。輕輕呼出氣、緩慢下降直至兩膝超過足尖，再緩緩吸氣起身，將注意力集中於收縮大腿兩側肌肉羣。
生活中的簡易瘦身方法2
原地跑：
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。
上樓梯：
每週上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行：
飯後45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2－3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈：
每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞：
輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。
跳繩：
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。
晨操：
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水：
衆多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。
