維生素c的作用有哪些

維生素c的作用有哪些，提起它大家都知道它的營養價值非常高，它對於身體的益處是說不盡的，長期食用它會對人體產生比較好的作用，多吃能爲人的身體補充營養，以下是維生素c的作用有哪些。

維生素c的作用有哪些1

1、膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙

人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

2、壞血病血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。

3、提高機體的應急能力人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。

4、想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應是必需的

由於維生素c屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。爲了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜，100―200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。在環境污染，緊張壓力的'情況下體內產生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素c，幫助肌膚的美白和身體的健康！

維生素c的作用有哪些2

擁有促進骨膠原生物合成，可以有利於組織創傷口的更快癒合。並且促進原蛋白的合成。防治牙齦出現出血的情況。

維生素C可以促進牙齒以及骨骼的生長，並且還可以防止牙牀出血，防止人們出現關節痛以及腰腿痛的情況。

維生素C可以促進人們身體的氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝情況，並且大大的延長人們肌體壽命，並且還可以增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

可以改善鐵、鈣和葉酸的使用。

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血。;

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。