大家都知道泡腳能快速緩解疲勞感，同時加快血液循環，提高抵抗力。其實女性在月經期間適當泡腳也能帶來一定的保健功效，一起來看看月經期間泡腳有哪些好處吧！喜歡記得轉發分享哦！
月經期泡腳有哪些好處1
1、能快速緩解疲勞感
月經期間因爲血液流失，容易感覺到疲勞及腰痠背痛。可用熱水泡泡腳，能促進血液循環，讓身體各個部位得到充足血液和氧氣供應，幫助廢物和代謝產物排出體外，消除疲勞感且能減輕壓力。
2、改善睡眠質量
月經期間激素水平發生很大改變，很多女性睡眠質量不好。另外女性痛經、身體胃還怕冷、情緒狀態差同樣影響睡眠質量。可以用熱水泡泡腳，能促進血液循環，減輕痛經症狀，同時也能祛除體內寒氣。另外泡腳時也能緩解疲勞感，讓身心變得更加輕鬆，幫助安撫情緒，改善睡眠質量。
3、能溫腎助陽
大部分產後女性容易出現腎虛，尤其是月經期間身體症狀可加重，比如全身無力、尿液增多、沒有食慾和腰痠背痛等。不妨在月經期泡腳能達到溫腎助陽功效，改善腎虛症狀。
4、能減輕痛經
一部分女性有痛經症狀，腹部疼痛同時伴有噁心嘔吐或暈厥。多種因素會引起痛經如婦科疾病和體質偏寒。女性體寒的話，月經血液易凝滯，從而引起痛經或血塊。可以用熱水泡腳來促進血液循環，溫暖身體，減輕痛經症狀。
女性月經期如何做好保健？
月經期間避免熬夜，保證睡眠質量。泡腳時可對腳底按摩，能緩解痛經。保持情緒穩定和心情舒暢，避免精神上受到刺激，以免引起月經不調。飲食以清淡溫和易消化爲主，避免吃生冷寒涼食物，因爲寒冷會讓血液凝聚，導致痛經或閉經。另外也不能吃辛辣香燥食物，防止讓子宮出血而加劇痛經，可以多喝白開水，多吃含膳食纖維食物，保持大便暢通。
月經期泡腳有哪些好處2
治療失眠
在泡腳的時候在盆裏放入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，可促進身體的血液循環，同時按摩人體脈絡，舒通穴道，健脾養氣，寧心安神，可提升睡眠質量。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄，對於健康的人來說，通過泡腳可提升睡眠質量，對於老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳的療效並不大。
促進血液循環
冬天最大的問題就是人體血液循環不暢，女性經常都會感覺手腳冰冷，用熱水泡腳可促進血液循環，進而改善手腳冰涼的問題。
放鬆身心
做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩，可以放鬆身心，對身體有良好的保健效果。
緩解頭痛
感冒時，把雙腳泡到40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛症狀，這是因爲雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
泡腳減肥的最佳時間？
其實，用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用，任何季節都可以用其來達到瘦身及養生的目的。而且在炎熱的夏天，用熱水洗腳既去汗，還可使人感覺清涼沁脾呢。另外，在一天當中，早上起牀後或睡覺前，都是比較合適的.泡腳減肥時間。一個是早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，再有睡前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效呢。
如何更好地泡腳？
加艾葉
艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，而且還能促進血液循環趕走體內溼寒的功效，通十二經絡，調理陰陽。艾草除腳氣：艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。艾草祛寒氣：天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內溼寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟着暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
冬瓜皮加茯苓
取新鮮的冬瓜皮，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。原理：脂肪型肥胖是因爲攝入熱量過多引起的脂肪堆積，而冬瓜從裏到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時不用的冬瓜皮，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月瘦10斤不是問題。
泡腳加白醋
白醋能改善睡眠：每天泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量。若是容易失眠，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳。白醋可以對灰指甲有很好的療效：用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然乾爽，白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法：用玻璃容器，用量以沒過腳面爲宜，需堅持1個月以上。
泡腳加生薑
生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒
生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
