踏步機減肥有用嗎

踏步機減肥有用嗎，現在很多家庭都會買一種可以在家運動的器材，踏步機就是很多人選擇，因爲在家就可以運動減肥，非常方便，而且不受外界壞境的影響，那麼踏步機減肥有用嗎？下面跟小編一起來看下吧。

踏步機是什麼

踏步機現在非常受歡迎，這是一款可以在家輕鬆鍛鍊的運動器材，特別值得購買，嫌跑步機佔地方的朋友可以考慮入一臺在家試試。

踏步機（stair steppers，通常也被稱爲stair climbers)，是一種健身器材。這種產品正逐漸被橢圓機（ellipticalmachine)取代。踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛鍊大腿和小腿肌肉。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛鍊往往會感覺筋疲力盡。

踏步機減肥有用嗎

雖然不知道能堅持用多久，還是忍不住入了SKG踏步機，就爲了實在不想出門的時候，在家也能運動運動，哪怕是走過路過去踩兩步，也比光坐着不動強。

實際感受了下，沒有宣傳的那麼好，至少走起來膝蓋還是有感受到蠻大壓力的，完全不傷膝蓋的說法還有待考證。還有最大承受250斤，但說明書上表示最大100kg，體重比較大的小夥伴注意選擇。

其實剛打開我是想拒絕的，畢竟作爲一個平地單腳都站不穩的廢柴，還是有點畏懼，然後扶着牆站上去就蹭蹭的開踩，很穩，非常穩，我想除非是在上面旋轉跳躍閉着眼，都是很安全的。

踩踏是需要用力的，據說有登山慢跑散步3種模式，還沒研究出來，感覺現在是登山的造型，走了十幾步下來，雙腿到腰側都有用過力的感覺，相信對健身減肥還是有用的。

另外就是，這個確實很安靜，我開着電視走了會兒，沒聲音。操作也簡單，按按就能看計步，卡路里什麼的。踩了一段時間確實是瘦了點。

踏步機有哪些優勢

1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現在同一臺器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

2、進行踏步運動，可鍛鍊平時不常動到的地方，如臀部外側、大腿內側及外側等等。

3、結合扭腰機與踏步機，可以在運動時間鍛鍊更多的.部位，消耗更多的熱量。

4、附電子錶，可顯示鍛鍊時間，累計踏步次數，每分鐘踏步次數，卡路里（熱量)隨時掌握運動量保持最佳運動狀態。

5、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕鬆達到健身、塑身的目的。

練踏步機主要瘦哪裏

1、瘦腿

在踏踏步機的時候，是可以鍛鍊腿部肌肉羣的，還可以增強平時不常鍛鍊到的大腿內側和外側肌肉。經常踏踏步機消耗熱量，燃燒脂肪，可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

2、瘦腰

在練踏步機的時候，除了腿在動，你的腰腹部也是在出力的，特別是扭腰踏步機。長期的鍛鍊是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的。

練踏步機的好處

1、鍛鍊肌肉

踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛鍊腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還可以鍛鍊到平時不常鍛鍊到的部位，如臀部外側、大腿內側及外側等。

2、提升臂力

踏步機的拉力器可以鍛鍊臂力、背肌，使上半身的線條更健美，手臂力量增強。

3、減肥塑身

多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，集四種訓練方案於一身，有效鍛鍊下.身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉，塑造優美的身材曲線。

4、鍛鍊平衡能力

踏步機鍛鍊需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛鍊身體的平衡能力的。

5、提高心肺功能

踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。