腿站久了會怎麼樣，衆所周知現在的年輕人幾乎都不喜歡運動，很多人在家的時候是坐着的，對於久坐、久站，保持長時間的靜態姿勢，對身體的危害非常大，以下分享腿站久了會怎麼樣？
長時間站着的危害：
1、長時間的站立對我們的腿也是有危害的，像老師和服務業的人羣，長時間站立容易引起下肢靜脈曲張及關節痛，時間長了有可能發展爲脈管炎甚至骨癌。
2、長時間站立對背部的脊椎有很大的壓迫，長時間站立，人會覺得沒有力氣，沒有精神，這就是由於脊椎上神經壓迫所致。
3、對於男性，長時間站立，容易使睾丸靜脈血迴流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張，從而影響生殖能力。
緩解站立太久帶來的危害
1、泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。
2、換上寬鬆的衣物，以棉質爲主的家居服。女性也請卸除內衣，可穿深色的家居服。
3、睡前將腿擡高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因爲長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
那麼長時間站立腿會變粗嗎？
人在站立時，身體的重量都會集中在雙腿，如果長時間站立，就會發現腿會變粗了。這是由於在站立的同時，受地心引力的作用，身體的重量向下，如果不活動，會對腿部的動脈血管產生壓力，讓腿部的血管流動受阻，從而引起供血不足，造成部分細胞壞死，長此以往，細胞分裂向橫向發展，漸漸雙腿就會變粗了。
那麼，長時間站立腿變粗怎麼解決呢？
一、預防久站腿變粗
對於女性而言，穿高跟鞋是日常妝扮，因爲可以讓人看得更高挑也更加有魅力，但高跟鞋是會讓腿部肌肉變得更加緊張，血管緊崩，不利於血液循環，所以，不想腿變粗，就適當的減少穿高跟鞋的次數，或者儘量在久站時選擇更加舒適的鞋。
在平時的工作生活中，特別需要站姿的調整，儘量不要長時間保持一個姿勢，要適當的在周圍走一走，讓雙腿得到鍛練，也可以有效的預防腿部變粗。
飲食方面，以低脂高蛋白爲主，少吃油炸食品。
二、解決久站引起的腿粗
如果是工作原因，需在長時間站立的話，可以在每天睡前對腿站進行按摩、輕輕拍打腿部肌肉，或者藉助按摩器材對腿部進行按摩放鬆，如果時間充足，可以在睡前用溫水浸泡雙腳二十分鐘，促進腿部的血液循環，加速毒素排出體外。另外，適當的將腿擡高，讓血液迅速回流，可以有效的預防腿部水腫的發生。
長久站立腿會變粗嗎
長久站立腿會變粗。長久站立相當於對腿部肌肉進行長時間的鍛鍊，會使腿部肌肉一直處於緊繃狀態，肌肉強度增大，就會使腿變粗。
長久站立腿爲什麼變粗
長久站立會使下肢靜脈壓力持續增高，導致靜脈擴張，靜脈瓣膜關閉不全，引起血液返流，而返流的血液會淤積在下肢靜脈中，使血管膨脹，迂曲變形，引起靜脈曲張，腿部浮腫，也就使腿顯得粗壯了。
怎麼站立腿不會變粗
站立時，不要總用一條腿支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落地活動，可經常進行下蹲練習。這些小動作都會引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚，腿也不會變粗了。
怎麼避免腿變粗
如果要避免因靜脈曲張而導致的腿變粗，則要避免久站、久坐。靜坐時不要蹺二郎腿，以免妨礙腿部血液循環。女性不要穿過緊的高筒靴，回家後要對腿部進行按摩。睡前可仰臥做蹬自行車的動作，增強腿部肌肉彈性，促進血液迴流，減緩靜脈曲張。
長久站立爲什麼腿會疼
長久站立引起腿疼的原因分爲兩種：
一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼，這可能是由於腿腳長久站立，而導致腿部血液循環不暢，從而引發腿部的疼痛。
另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張，關節炎等腿部疾病；前者可以通過按摩等方式來緩解，後者則需要長期對腿部進行保養來治癒。
偶爾久站腿疼怎麼辦
偶爾一次久站而導致腿部肌肉勞累，腿部血液流通不暢，從而引起腿部局部的疼痛不適。
解決方法：緩解的辦法在於促進局部供血，可以熱水泡腳10分鐘以上，或者平躺於牀上，讓腿部高於頭部，給腿部局部按摩20分鐘左右，第二天腿部不適即可緩解。
長期久站腿疼怎麼辦
經常久站的人，如果不注意腿部的.保養，就很容易患上關節炎或者靜脈曲張，下肢靜脈曲張的最爲明顯的初期表現就是小腿部會有像蚯蚓一樣的青筋凸起，輕者久站後腿部脹痛無力，重者紅腫疼痛，皮膚萎縮潰爛。靜脈曲張是一種症狀表現，不是疾病，生活中注意細節上的保養就可幫助改善。
睡前泡腳
每晚睡覺前，養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳；睡前洗腳可增強局部血液循環，減少局部酸性物的聚集，有助於解除疲勞和防止下肢痠痛的發生。
睡前放鬆腿部
睡在牀上仰臥做蹬自行車的動作，反覆擡腿與屈伸，可以增強腿部肌肉彈性，促進血液迴流，減緩靜脈曲張，放鬆腿部，減少腿部疾病的發生。
學會長久站立
需要長時間站立的人，應該利用空餘時間來放鬆腿部，促進血液循環；站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條路輪換休息站立時，要經常踞起腳來，讓腳後跟一起—落地活動，或經常進行下蹲練習。這些動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
按摩痠痛部位
長久站立後，因爲肌肉痠痛的部位進行適當的按摩，使腿部肌肉放鬆，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉的痠痛。
小貼士
需要長間站着的工作的人羣，上班時間應該選擇一雙合適的平地鞋，保護好雙腳，而不應穿高跟鞋或者太尖太窄的鞋，鞋不合腳，易引起腿部不適；回家後應立即換上舒適脫鞋，放鬆腿部；平日裏要多注重腿部的保溫，腿部避免沖洗涼水，多運動，適當補鈣，均衡飲食；當發現自己腿部不適症狀嚴重時應去醫院就診。
