對着電腦太久了會怎樣，我們都知道沒有健康，就沒有一切，爲了自己的健康就要時刻注意，特別是一些比較特殊的羣體，比如說對着電腦太久的人，更要時刻的注意自己的情況。以下分享對着電腦太久了會怎樣？
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1、對眼睛不好。因爲長期的盯着同一個地方看，然後引發了用眼疲勞。再加上這是看的屏幕，甚至就在自己眼邊的。如果電腦光跟自然光是一樣的光譜那倒也還好，但是電腦光肯定是帶有一些輻射的，這根本就是無法避免的事情。當我們需要每天使用電腦的時候，最好在電腦旁邊擺放兩盆綠蘿，這樣可以吸收輻射。
2、對皮膚不好。說到電腦輻射，那麼對於眼睛倒也只是一點影響，但是對於皮膚的危害可就是一種持久性的了。因爲長期在電腦面前，所以電腦輻射對自己的皮膚而言那就是一個連續性的事情，皮膚經過了輻射以後，不能再繼續新陳代謝，也就出現了很多痘痘。如果只是短暫的輻射那倒還是沒什麼影響，但是需要電腦工作的你不讓皮膚經受電腦輻射你覺得可能嗎？
3、對脊椎不好。長期坐在電腦面前的你，一直維持着這樣的坐姿，一天兩天倒是還好，如果是一年兩年呢？那麼自然是對脊椎不好的。能正確的維持正確的坐姿在電腦前的人少之又少，所以到了一定的年齡，電腦面前的你是極其容易出現脊椎病的。
4、對心血管系統不好。女性長期坐在電腦前工作是會造成內分泌紊亂的，而內分泌出現紊亂的原因就是心血管系統出現了問題。你是不是經常有失眠的情況，這就是因爲體內的系統發生了變化，導致機體無法正常休息。而且如果內分泌經常失調的話，女性可能連生育都成問題。
5、對肝臟不好。坐着對脊椎不好，但是經常用眼睛看電腦對肝也是不好的。肝是人體相當重要的器官之一，經常看着電腦會導致肝氣不適，然後讓身體出現諸多不適。這種情況一般都是坐得比較久的，一般都是每次加班到半夜纔會出現的情況。
對着電腦太久了會怎樣2
天天面對電腦眼睛好累
最有效：這四種方法能緩解眼疲勞
1、遠觀法
盯着電腦屏幕看久了，不定時擡頭看看天花板，或是看看牆壁3~5秒，可以有效的`緩解長時間看近物造成的眼睛疲勞。
2、消除眩光法
來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動，重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。症狀。
4、按壓眼球法
閉着眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
最簡單：經常眨眼也可以緩解眼睛疲勞
人們的眼皮內部有一個被稱作瞼板腺的分泌腺器官，它可以向眼球分泌油脂，保持眼球溼潤。就算不知道瞼板腺，大家肯定都會有這樣的經歷，盯着一天電腦眼睛就會覺得特別乾澀。
美國著名醫生Marioneaux指出，每眨一次眼，就會有油脂分泌出來。正常情況下應該一天之中每隔4秒分泌一次。長時間盯着屏幕，再加上室內空氣乾燥，就會加劇眼睛的乾澀。而且，眼球乾澀會引起淚液濃度變高，進而導致眼部炎症進一步惡化。
解決這一問題的方法很簡單，只要多眨眨眼就可以了。Marioneaux醫生建議大家有意識地多眨眼睛。等紅燈或者下載東西的時候，1、2、3、4，1、2、3、4，以這樣的節奏眨一眨眼睛，就會分泌出分泌物，以保持眼睛溼潤。
最實用：常吃這些食物也能緩解眼疲勞
1、類胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。類胡蘿蔔素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2、維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯着計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。
建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等，因爲β胡蘿蔔素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族維生素。它關係着視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麪包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
4、維生素C。維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。
5、維生素E。維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天最多隻能吃兩把。
6、花青素。美國梅奧醫學中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
7、葉黃素及玉米黃素。這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免於受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。
8、茶多酚。它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經常使用電腦、手機的人羣每天喝綠茶大有好處。
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長期對着電腦對身體有影響嗎
長期對着電腦有可能對身體造成影響，可能導致內分泌紊亂、睡眠障礙，還有可能損害眼睛、影響皮膚，由於姿勢不良還有可能導致全身疼痛，此外還有可能導致腦疲勞。
1、內分泌紊亂：長期對着電腦距離顯示器比較近，工作時有可能產生輻射，電腦輻射會對人體的正常代謝造成影響，進而導致內分泌紊亂，表現爲疲勞、出汗等；
2、睡眠障礙：在操作電腦的過程中，注意力需要高度集中，會導致人類的生物鐘被迫性後移，由此導致睡眠節律紊亂、入睡困難等睡眠障礙；
3、損害眼睛：顯示器的畫面一直閃爍，但是通過肉眼無法看出來。長期對着電腦的顯示器或長時間盯着某一個點，可以導致眼疲勞、發乾、發紅、疼痛，還有可能因用眼過度導致視力下降等；
4、影響皮膚：電腦長期處於開機的狀態，顯示屏產生的輻射可能會導致皮膚乾燥缺水，加速皮膚老化，且電腦屏幕周圍充滿大量灰塵顆粒的空氣，面部皮膚受到刺激容易引起過敏，可能導致皮膚髮幹、起紅疹等；
5、導致全身疼痛：長期在電腦前伏案工作，由於時間較長可能出現不良坐姿，長時間不活動，易引起肩膀痠痛、胸痛、後背脹痛或全身痠痛等症狀，長此以往可能還會導致頸椎病；
6、導致腦疲勞：長期對着電腦時可由於長時間的大腦負荷導致一種疲勞感覺，表現爲精神不振、神疲乏力、心理緊張、心緒不寧、情緒波動較大、失眠、多夢、頭暈、思維紊亂、反應遲鈍、記憶力衰退、注意力分散等。
建議不要長期處於電腦前，如果需要長期使用電腦，可以間隔一小時起來活動幾分鐘，可以緩解眼部疲勞、全身痠痛等症狀，建議採取正確的坐姿，不聳肩、不歪頭，脊柱正直，以避免因坐姿不良產生不適症狀。
