負面情緒憋着久了會怎麼樣，負面情緒是指一個人當中不好的情緒，比如難過、傷心、暴躁、聚散等等，擁有負面情緒的人一般會因爲一點小事情就會暴躁生氣，那麼負面情緒憋着久了會怎麼樣呢？
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一、心理危害：
1、社交障礙：長期處於壓抑狀態的人，可能會出現心理異常，常見的包括封閉自我、無法與他人正常交流等社交障礙表現，如果不加以干預可能會演變爲嚴重的社交恐懼。與此同時還可能出現認知能力和記憶力的減退，如反應遲鈍，無法正常、獨立思考問題等；
2、抑鬱：長期處於負面情緒，無法排解時很可能導致抑鬱，患者會感到對生活失去信心，覺得自己的生活沒有意義。若不及時進行干預，使得病情進一步發展，甚至會出現自殘行爲，出現自殺傾向；
3、情緒控制障礙：長時間情緒壓抑得不到緩解的人羣，情緒控制可能會出現障礙，主要表現爲情緒易失控，長時間處於平靜狀態但是內心卻積壓了很久負面情緒，很容易在一瞬間突然爆發，在旁人看來這類人很容易暴躁和發火，亦或是會對於一些小事情反應過於強烈，情緒起伏大，容易生氣或者情緒崩潰。
二、生理危害：
壓抑太久的人羣，可能會陷入茶飯不思、失眠等異常狀態。長期以往，會引起植物神經功能紊亂，導致外周血管交感神經刺激反應減弱，引起外周血管阻力下降，誘發一系列軀體不適症狀，如頭暈、視物模糊、乏力、胸悶等。
同時還會影響到消化系統、心血管系統、內分泌系統、呼吸系統、代謝系統、泌尿生殖系統等，通常以消化系統和心血管系統症狀較爲常見。若影響到消化系統，可能會導致胃酸分泌異常或者胃腸蠕動異常，表現爲胃脹、胃痛、腹瀉等。
一旦發現自己長時間都處於壓抑的狀態中，一定要及時找到問題源頭，疏解心中的壓抑情緒，千萬不要自暴自棄，沉浸於自己的世界，鑽進牛角尖，這樣反而會讓自己更加壓抑。可以通過和朋友家人傾訴、做一些喜歡的事情等方式進行調節，如果自我調節無法緩解症狀，建議及時到正規醫院的精神心理科尋求幫助。
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負面情緒的危害
1、影響乳腺健康
女性如果長時間存在負面情緒，那麼乳房健康就會受到威脅，乳腺總是出現疼痛症狀，而且有可能會出現腫塊，一般都是兩邊疼痛，也有可能是單邊刺痛，脹痛或者觸痛。乳房疼痛的表現常不穩定，在月經前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
而情緒往往是一個大家不太注意的隱性因素，是女性乳腺疾病一個很重要的誘因通過這兩個例子，情緒對身體健康的影響可見一斑，現代醫學研究表明，癌症、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經官能症、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態。許多研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵。
2、引發癌症
有研究發現長時間存在負面情緒，總是非常悲傷，憤怒，恐懼都會誘發癌症疾病出現，如果自己身邊的`親人突然離世或者突然失去了安全保障，那麼也是引發癌症的主要因素，情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療；悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。
對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長；而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。
3、誘發高血壓
血壓的變化和情緒是有很大關係的，情緒方面的改變會影響到心率和血壓的變化，如果情緒非常激動，那麼就會讓血壓升高，特別是焦慮，憤怒，仇恨等情緒會影響到血壓的正常情況，有人甚至認爲，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。
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長期處於負面情緒會有哪些後果
第一、情緒開始壓抑。
在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累，並且找不到合理滿意的發泄渠道時，那麼一定要做調整了，及時尋求心理醫生的幫助。
第二、人生方向的矛盾。
每個人都會思考自我，通過自省的方式，來彌補對於外界和自我認知的缺失。
但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產生各類父母情緒。
那麼要注意及時調整，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動。
第三、無法認清真實的自己。
人在社會活動中會表現出兩種特質，一種是適應在社會中角色的扮演。一種是適應自身。如果說你開始常選對自我的認識，出現不認同，或者不知道哪種纔是真正的自我時，就需要尋求心理醫生的開導了。或者讓自己去認識自己。
第四、睡眠和飲食出現問題。
如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。
又或者常常失眠多夢，那麼一定要注意排解自己的情緒。
第五、莫名的難過。
如果出現莫名的難過，無故產生負面的情緒，而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發泄出來。
