女性增強免疫力最好的方法，免疫力是人體非常重要的一個系統，免疫力相信大家都有聽說過，免疫力就是我們人體的抵抗力的一種機能。如果我們人體的免疫力下降了以後就會引起很多疾病，下面看看女性增強免疫力最好的方法。
女性提高基礎免疫力的方式、方法有很多：
第一、通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率，還可以提高肌肉耐力，也可以對免疫力有一定的好處和幫助。
第二、還可以通過服用食物，例如可服用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜。
第三、應該做到作息規律，早睡早起和多注意飲水，飲食上應該注意低鹽、低脂、低糖攝入，
第四、服用一定的藥物來協助提高免疫力，例如中藥有冬蟲夏草、紅景天等，西藥類有胸腺五肽和脾氨肽注射液，都可以提高人體的免疫力。
女性提高免疫力的方法有很多，
第一、通過自身的生活習慣改善而進行免疫力的調節，建議做有氧運動，如慢跑、游泳、登山、騎車等，增加肺活量，提高體內的新陳代謝速率，燃燒多餘卡路里，可改善內環境，提高免疫力。
第二、可改善卵巢功能，如可進行卵巢保養，如局部按摩理療，熱敷都是很好的提高免疫力的方式和方法。
第三、女性想提高免疫力還可通過服用提高免疫力的藥物，如大豆異黃酮，還可服用胸腺五肽等藥物，都是改善和提高免疫力的很好辦法。
最後，還可通過飲食進行調節，儘量多攝入含植物蛋白較多的食物，除提高免疫力外，還可起到皮膚美白的'效果，還應該攝取補血藥物和補血的食，如紅棗、花生、豆類、豆製品等都可提高免疫力。
導致免疫力下降有五大原因，如高強度大量運動、營養失衡、心理壓力、睡眠紊亂、不良的環境。提高免疫力的方法有以下幾種：
第一、要平衡膳食，食物的種類和色彩要豐富多樣，要注意主食粗細搭配，副食葷素搭配，不偏食、不節食。另外要注意選擇顏色亮麗的新鮮疏菜和水果，可以多選擇西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、油麥菜、橙子、獼猴桃等食物。
第二、食物要以蒸煮爲主，少油炸、少油煎，各類食物要加熱熟透，要注意適量飲水，每日飲水總量不能少於1200-1500ml。
第三、還要注意適量多補充維生素和礦物質，要注意生活有規律，不要熬夜，要保證規律的運動，每週至少五次，每次30分鐘左右。
第四、要保持積極樂觀的心態，做自己喜歡做的事，聽音樂或者看書等慢節律的事情，可以減緩焦慮，使人感到放鬆和愉悅，也就是免疫力就能增強。
1、要提高女性的免疫力，首先要保證睡眠，正常人每天要保持7個小時以上的睡眠時間，如果睡眠不足，對女性來說，會導致卵巢功能的衰退，出現月經異常的表現，皮膚出現粗糙，腦細胞反應變慢等現象。
2、要提高女性的免疫力，還要保持愉快的心情，生氣會誘發很多的疾病，當心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。
3、要提高女性的免疫力，還要保持我們女性體內的維生素和微量元素處於正常水平。在缺乏維生素的時候會導致皮膚粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補充。平時可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。
4、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多喝水，水對於人體的代謝也很重要，我們正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不僅可以保持皮膚的彈性，而且還可以排除體內多餘的代謝廢物。多喝水還可以預防膀胱癌等疾病的發生。
5、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多食用一些富含纖維的食物，如芹菜，大白菜，蘋果等食物，在平常的飲食中還要多食用一些新鮮的魚類食物，因爲新鮮的魚類食物有對抗癌症的作用。
6、要提高女性的免疫力，還要經常曬太陽，經常曬太陽可以促進體內鈣的吸收，防止骨質疏鬆的發生。如果女性有缺鈣的現象，還要及時補充鈣劑。鈣對我們女性的代謝也非常重要。
四種食物幫助女人提高免疫力
1、穀物粗糧
如今，人們總是習慣了大魚大肉，沒有葷就吃不下飯，因而身材越發臃腫，體內毒素堆積無法排出，免疫力自然就差得多了，因此，在吃多了大魚大肉的今天，請女性朋友們放慢腳步，改變一下飲食方向吧。
建議女性朋友們可以多吃一些有益於身體健康的粗糧，由於粗糧中所含的膳食纖維以及維生素和礦物質能夠增加腸胃蠕動，進而促進排便排毒，從而增強免疫力，也能夠幫助肌膚恢復靚麗和光滑。
2、新鮮蔬菜必備
想要增強人體的免疫力，多吃蔬菜是必須的。非常多的新鮮蔬菜中含有大量的維生素以及礦物質等營養元素，每種蔬菜都有着對身體非常有益的營養元素，多吃蔬菜可以增強人體的免疫力，增強人體的抗病毒能力。
更有保護肌膚、令肌膚嫩滑的作用哦!建議女性朋友們可以多吃一些像土豆、絲瓜、西紅柿、大白菜、小白菜等一些可以增強人體免疫力的蔬菜，但是，需要注意的是，在食用青菜之前一定要清洗乾淨，避免有農藥或其他有害物質存在。
3、水果牛奶
有句諺語這樣說：“每天吃一個蘋果，醫生會遠離你”，可見水果對於人體的重要性。女性朋友們大都非常喜愛吃水果，各種水果都有着不同的營養元素，不僅能夠幫助人體增強免疫力，同時能夠幫助肌膚得到充足的營養，女性朋友們可以多吃一些像蘋果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、奇異果等等營養豐富的水果。
說到牛奶，很多女性朋友們都知道牛奶可以美白肌膚、促進睡眠，但很少會了解喝牛奶實際上可以幫助提高免疫力，牛奶中含有豐富的蛋白質以及其它營養元素，對身體十分有益，常喝牛奶能夠幫助人體提高免疫力，且這一說法更是得到了歐洲人的贊同。
4、豆製品食物
豆製品食物中含有異黃酮素，它能夠幫助人體對抗衰老，提高免疫力，且對女性朋友的內分泌也起到了調節的作用。因此，女性朋友們可以多吃一些豆製品：大豆、豆漿、豆腐、豆花、豆皮都是非常不錯的飲食選擇哦!
