三伏天如何去除身體溼寒溼氣？相信大家都聽過冬病夏治，三伏天是一年中最熱的時間段，這個時候爲身體調理，正是治療“冬病”的好時節，很多人會在這天艾灸，那麼三伏天如何去除身體溼寒溼氣呢？
三伏天如何去除身體溼寒溼氣1
1、艾灸、三伏貼
貼三伏貼、艾灸、鍼灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式，三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、溫補陽氣，促使體內溼氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2、泡腳
天氣越熱體內的溼氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的足部當中衆多的經絡，從而起到健脾除溼，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除溼氣，還能夠提高我們的睡眠質量。
3、食療
溼氣比較重的人羣，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出溼氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去溼的目的。
4、運動
想要更好的去溼氣，最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復，身體上的溼氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動，以免過度運動後，溼氣通過毛孔再次進入，造成事得其反的效果。
結語：三伏天怎麼排溼氣寒氣?三伏天排寒氣和溼氣的方法有很多，比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、鍼灸、刮痧、推拿等常見的中醫外治方法，也可以積極參加體育鍛煉，多吃薏米、綠豆等有助於祛溼的食物。
三伏天如何去除身體溼寒溼氣2
三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除溼、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內的寒溼。
1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除溼的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒溼。一般貼敷的穴位以後背膀胱經、脾經以及胃經的穴位爲主，如果患者的`寒溼之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上；
2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三裏、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒溼之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在後背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以後溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣；
3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒溼之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；
4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒溼之邪隨着汗液排出，但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。
除了以上方法，患者在三伏天還應注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內的溼氣和寒氣。
在中醫理論中，三伏天是一年中陽氣最爲旺盛的時候，因此很多人比較注重在三伏天排溼祛寒，但是需要注意的是，掌握正確的方法纔能有比較好的效果，三伏天排溼氣寒氣可以這樣做：
1、通過食物排溼祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內的溼氣。發汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。
2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，溼氣重的人羣在醫師指導下適當運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助於溼氣的排出。
3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助於睡眠，還有助於疏通身體的經絡，健脾除溼。
4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去溼氣寒氣的方法。
三伏天祛除寒氣溼氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，並且堅持實行，會有良好的排溼祛寒的效果。
三伏天如何去除身體溼寒溼氣3
體內瀦留寒溼的症狀每個人體內都或多或少有溼氣，尤其是夏季，長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚着涼等，溼氣特別容易入侵人體，引發身體不適。
體內瀦留寒溼的症狀，包括手腳冰涼、怕風怕冷；病症以腫脹、疼痛爲特徵，並出現腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口乾渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒服；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。當然這些只是溼氣的一些表現，由於每個人的體質不同，具體到個人的症狀可能有所差異。
三伏天祛寒溼的八種辦法
三伏貼
“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。
吃薑
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。
吃羊肉
三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。羊肉在伏天吃營養程度最高，不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”。
刮痧
刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。
喝熱水
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體爲了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，喝熱水的目的則主要會是爲了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裏疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行，但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的溼寒的。
熱水泡腳
用熱水泡腳確實是個養生好方式，但並沒有季節上的針對性，全年都適用。每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。須注意，泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗爲原則。
適當運動
人們常說“夏練三伏”，最好進行一些“溫和低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水。當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內爲宜。
