晚上玩手機的危害，現在我們已經離不開手機了，雖然手機給我們帶來的便捷是不可替代的，但是有很是手機給我們的身體照成的危害，因爲人們玩手機的一些不良習慣，那麼以下是關於晚上玩手機的危害。
晚上玩手機的危害1
第一、導致眼睛疲勞、影響視力
如果長時間在漆黑的房間裏盯着手機，手機發出的光線會讓眼睛乾澀、眼部肌肉疲勞，從而影響聚焦能力，導致視力模糊，長期躺在牀上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差，如果長期這樣就會變成永久性的視力偏差，最終導致近視，甚至有可能導致散光，從而影響視力。
第二、導致睡眠質量變差
在牀上玩1個多小時的手機、平板或者其他電子產品，我們身體中褪黑激素總數大概會減少22％。褪黑激素一旦受到了這種程度的抑制，那麼我們的生理週期也會受到影響，導致人體的睡眠機制發生障礙，從而影響青少年身高的生長和智力的發育，甚至讓睡眠質量變差。
第三、降低免疫力，影響智力
長時間玩手機，也有可能會引起機體免疫力下降，容易疲憊，噁心，等不良反應。畢竟再微弱的手機信號接收輻射，也是有可能會影響到我們的腦部神經系統，長時間這樣影響會讓智力降低。
第四、頸椎反弓、慢性勞損
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。長期臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
由於弓弦效應，使棘上韌帶、棘間韌帶以及後背豎脊肌一直處於緊張狀態，從而造成頸椎痙攣缺血、頸椎曲度變直，造成頸椎退變、骨質增生、椎間盤退變，甚至壓迫神經根、損傷脊髓功能等，從而造成慢性勞損。
建議患者平時避免長時間低頭看手機、用電腦，應每隔1-2小時起身活動，主動舒展頸椎，可使頸椎保持良好的活動度，通過做頸椎操或小燕飛、緊急抗阻訓練等，可使頸椎周圍肌肉更好增加功能，保護脊柱穩定性，從而延緩頸椎和脊柱其它部位退變。
也可以每天主動進行功能鍛鍊，如游泳、戶外慢跑等，都有助於人體身心放鬆，使肌肉骨骼系統更加發達，從而爲人體運動功能提供更好保護。
第五、手指麻木
手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
第六、損害皮膚
手機對人的輻射，其實也不可小覷，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
晚上玩手機的危害2
1、對眼睛傷害很大
晚上的光線是比較暗的，即使是開着燈，光線也是遠不及白天的，更何況，許多人晚上還喜歡關着燈關手機，這對眼部的傷害是十分大的，眼睛對着屏幕時，屏幕折射出來的光線有很強的輻射，對眼睛傷害很大，所以眼睛會常常出現乾澀、流淚的情況，長期下去，視力更會下降。
2、頸椎受到影響
夜晚玩手機不但影響你的眼睛，對頸椎的傷害也是很大的，許多喜歡晚上玩手機的人，總是保持一個姿勢長時間不換，而無論時平躺還是側臥，時間久了，都會影響到頸椎的正常生理曲度，使其很容易扭曲和變形。
3、影響睡眠質量
許多人認爲睡前玩會手機，更有助於睡眠，其實不然，睡前玩手機會讓你的神經更加興奮，因此更加難以入眠，即使是睡着了，當天的睡眠質量也是不好的，第二天工作效率也會下降，時間長了，免疫力和抵抗力都會下降，對身體的危害還是很大的。
4、皮膚受損
夜晚是身體各個機能休息和修復的最好時機，皮膚也是如此，白天皮膚要接觸很多灰塵和細菌，毛孔會堵塞大量髒東西，而夜晚人們若是長時間玩手機，手機屏幕的光線會刺激到皮膚，嚴重的影響了皮膚的代謝和排毒，時間長了，臉上就很容易出現長痘、長斑的情況，加速了皮膚的衰老。
5、不安全
睡前玩手機除了對身體健康影響很大，也是一種極不安全的做法，許多人夜晚玩手機時喜歡插着充電器，其實這種做法是非常危險的，很容易引起手機發熱，發燙，買到劣質手機嚴重的還會引起爆炸。所以夜晚手機充電時，要儘量將手機放遠點。
由此可見，睡前玩手機對身體健康的影響還是很大的，但其實我們只要正確使用手機，手機對我們身體健康的危害還是可以儘可能的避免的。
許多夜晚喜歡玩手機的朋友，不妨慢慢改正這個壞習慣，定個鬧鐘，到點就去睡覺，不要對手機有太多的'留戀。具體的可以將手機的各個軟件關閉，避免手機通知來影響你的睡眠，若是許多朋友實在改不了，不妨在晚上開燈玩、儘量將手機的亮度調低，可以減少對眼睛和皮膚的傷害。
總而言之，手機雖然帶給我們許多便捷，但若是使用方法不恰當，也會危害我們的身體健康，所以大家一定要合理的使用手機，控制玩手機的時長，以此減少對我們身體的危害。
晚上玩手機的危害3
1、嚴重影響睡眠
有一些人晚上玩手機，刷朋友圈、看小說、刷抖音、網上購物、聊天等等，在結束後，大腦仍然處於剛剛玩手機的興奮狀態，導致大腦久久得不到休息，嚴重影響睡眠質量。
2、休息時間不夠
很多人晚上玩手機，一玩就是玩到凌晨兩三點鐘，早上六七點鐘又要起牀工作、學習，導致睡眠時間不夠，不達標，因爲正常人的睡覺時間是六到七個小時。
3、視力減退
很多人喜歡晚上把燈關了，然後就盯着手機屏幕，素不知手機屏幕的亮度已經嚴重的刺激人的眼睛，時間一長，眼睛就疲勞，直接導致視力下降，最終得近視眼。
4、熬夜導致皮膚暗淡無光
經常晚上熬夜玩手機，直接會導致人體身的生理器官增壓，這樣就會影起人的皮膚缺水，從而導致皮膚毛孔堵塞，長痘痘、皮膚無光澤。
5、晚上玩手機可導致頭腦反應慢
因爲晚上玩手機玩累了，第二天精神狀態不佳，在工作上或學習上，頭腦的靈活度都有所下降，甚至出現反應遲純的現象。
6、經常玩手機有可能誘發心臟疾病
很多人晚手機都落小了不少小毛病，尤其是一些中年人，很容易因玩手機誘發心臟各種疾病，所以小編在此提醒大家，爲了自身的健康，晚上請儘量少玩手機。
