關燈玩手機的危害有哪些，現在大家都是手機不離身的，不同職業的用戶對於手機的依賴程度也是不一樣的，實際上手機上針對大家的傷害是較爲大的，以下詳細介紹關燈玩手機的危害有哪些
關燈玩手機的危害有哪些1
關燈看手機危害有：
1、強光會損傷你的黃斑；
2、黑暗環境中屏幕很亮，會增加你的視疲勞；
3、年齡偏大的人，容易發生青光眼。
強光會損傷你的黃斑：黃斑就是人視網膜的重要區域，雖說它僅僅是佔據了眼底面積的5%都不到，但是有90%以上的視功能都依靠了黃斑區，它是視網膜內最薄弱也是最容易受到損傷的部分。
增加你的視疲勞：正常情況下，每分鐘平均眨眼約 18 次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當我們使用電腦或者其他數碼設備時眨眼次數會減半。長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導致眼疲勞。
容易發生青光眼：事實上，很多的老年人視力障礙不只是因爲年紀的原因，而是患上了遠視眼或者是老年性眼花等眼部疾病，且有很多的老年人都是因爲患有青光眼，所以才產生視力障礙，甚至是失明。
睡前玩手機的危害有哪些？
1、視力減退
很多人由於準備入睡，所以常會將臥室的燈光關閉或者調暗，然後在這樣昏暗的環境下玩手機，殊不知眼睛是非常受不了這樣的傷害。
2、傷害頸椎
如果經常在睡覺前玩手機，時間長了，身體就會患上頸椎病，給身體帶來很大的痛苦，並且也給生活帶來諸多不便。
3、加速皮膚老化
晚上玩手機的時候，由於臥室燈光昏暗，而手機屏幕有亮光，所以空氣中的細小顆粒都吸附在手機屏幕上，而爲了看清手機屏幕，所以手機離頭部的距離也是很近的。很多人往往都是洗漱之後才準備睡覺，所以此時人體的皮膚毛孔都是張開的，這樣就會導致空氣中的細小顆粒將皮膚毛孔堵塞
即使在人體入睡的時候，皮膚也得不到很好的呼吸，加速了皮膚的老化，導致皮膚質量大打折扣，常會出現痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚問題。
4、影響入睡
其實睡前玩手機對人體睡眠影響是非常大的，因爲手機屏幕的亮光會抑制大腦中褪黑激素的分泌。褪黑激素是一種控制人體睡眠的荷爾蒙，只有褪黑激素大量分泌，人體纔會有睏意，從而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那麼人體將很難入睡，往往過了很久，褪黑激素分泌變得正常，大腦神經也安靜了，此時才能入睡。
關燈玩手機的危害有哪些2
經常躺着玩手機，久了會怎樣？不瞞你說，可能會“落下”4個毛病
視力下降
因爲是躺着使用手機的，爲了姿勢上的舒服，往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯着畫面的跳動，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。
影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。
長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的`腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
影響生物鐘
在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
引起頸椎病
白天當我們刷手機的時間久了，難免會覺得脖子痠痛。晚上睡前長時間保持一種姿勢玩手機就容易發展成頸椎病，會出現頸部疼痛、麻木、活動受限的症狀。
手機輻射的危害是什麼？
第一、長時間接受手機輻射會引起皮膚的傷害，如導致皮膚色黃、暗斑、色素沉着，不能及時代謝皮膚中的角質層引發皮膚粗糙、晦暗等情況。
第二、長期遭到手機的輻射，可引起消化道的症狀，如消化吸收不良、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐伴腹瀉或便祕等情況。
第三、長期接受手機輻射，可引起眼部視疲勞而導致視力低下，尤其長期盯着手機屏幕看的時候，會引發視疲勞而導致視力下降。
第四、長期接受手機輻射會引起神經系統的症狀，如失眠、多夢、焦躁、易怒等情況。
如何減少手機對人體的輻射
1、接通瞬間將手機遠離頭部
手機信號剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作率，也是輻射最強的時候，其後，手機輻射會迅速降低，並保持在一個穩定狀態。所以在接通瞬間將手機遠離頭部，最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。
2、最好使用專用耳機
澳大利亞研究人員最近公佈的一項研究結果顯示，免提耳機可以幫助用戶減少手機釋放的電磁輻射90%以上。所以最好是使用帶有屏蔽線的手機專用耳機。
3、儘可能減少手機的使用頻率
在有固定電話的情況下，儘量使用固定電話，如果必須使用手機也要長話短說。
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開燈玩手機好還是不開燈好
建議還是開燈會比較好一些。
玩手機的時候一般是建議開燈比較好，因爲晚上使用手機等電子產品的時候，在沒有燈光的情況下，會導致人體眼睛過多進行光亮調節，從而可能會導致人體眼底出現視網膜黃斑部，對眼睛造成刺激，嚴重時還可能會對人體視力造成影響，因此晚上玩手機的時候，還是建議開燈會好一些。
關燈玩手機對眼睛的危害
晚上關燈玩手機對眼睛危害是很大的，具體如下：
1、晚上關燈玩手機，對人體眼睛影響最大的就是淚膜，手機是具有一定輻射的，長期關燈玩手機，會對人體淚膜的穩定性產生影響，導致人體眼睛眼乾、眼脹和異物感等。
2、在燈光暗的情況下，人體眼睛瞳孔會不斷的散大，時間一長會堵塞房水循環通路，這樣就可能會誘發青光眼。
3、綜上所述可以知道，晚上關燈刷手機，最容易誘發黃斑病變，黃斑區是視力最敏銳的地方，一旦發生病變就會導致視力急劇下降、視物變形等。
房間燈光太亮會導致近視嗎
可能會。
燈光太暗對眼睛不好，但要是房間燈光太亮，那麼對眼睛也有一定危害，因爲房間燈光太亮，那麼可能會導致人體睫肌緊張，時間一長就可能會對人體眼睛造成壓力，從而可能會誘發近視，要是長期處在燈光強的室內，眼睛視力下降了，這時候建議及時去醫院進行就醫，排除假性近視的可能。
白燈和黃燈哪個更保護視力
相對來說黃燈有利於保護視力。
其實生活中無論是白燈還是黃燈，兩者都是比較有利於人體預防以及控制近視的，只是相對來說，白燈長期使用的話，可能會對人體眼睛造成一定刺激性；而黃燈黑暗中會更加柔和，同時不明亮，能達到較好的亮度，避免眼疲勞。
經過研究顯示，部分藍光可損傷視網膜，因此爲防止大量強光反射到眼睛，建議使用柔和的光線。
