長期吃小食品的危害，在生活當中，零食成爲了很多人的摯愛，但是吃多了零食對身體也是不好的，對我們人體的健康有一定的副作用，對我們人體有着不容小覷的危害，下面小編整理了長期吃小食品的危害。
長期吃小食品的危害1
吃零食會損害腸胃健康。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
女生長期吃零食的危害大小要根據攝入的劑量決定，一般長期適當吃一些健康零食，如天然果乾、有機牛奶等，不會造成太大危害，但是不可以長期大量攝入膨化、油炸零食，可能導致增加機體熱量、提高齲齒髮生率，以及營養不良等危害。
1、增加機體熱量：市面上膨化零食中所含的熱量一般比較高，在每日食物攝入已經滿足人體需求的基礎上，長期攝入零食可能導致體內熱量堆積，從而引起體型肥胖；
2、提高齲齒髮生率：不少零食中爲了提高口感，添加香精、香料、糖精等，在進食這類零食後若沒有及時刷牙，便會導致口腔內出現細菌滋生，引發齲齒；
3、營養不良：若長期大量進食零食，會在一定程度上降低食慾，影響主食的攝入，長此以往可能誘發身體營養攝取不足，導致營養不良。
此外，如果進食不健康、質量不合規的零食，甚至可能導致食物中毒。因此，日常生活中一定要養成良好的飲食習慣，少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果，儘量做到營養均衡、合理膳食，及時補充體內所需營養。
垃圾食品有哪些
燒烤
人人都知道吃燒烤易致癌，可是大家往往抵抗不了燒烤香味的誘惑，從而吃進了苯並芘等致癌物，特別是那些用碳烤的食物，雖然說在味道上比較的好吃，但是對於身體的傷害而言，是非常大的，在平時能少吃就少吃點，如果你們在平時實在是想吃它的話，可以選擇用電烤的，這樣產生的致癌物質會少一些。
油炸食品
不論是什麼油炸食品，都存在一個共同點，那就是油脂含量特別大，吃多了不僅會特別的膩人，而且還容易導致熱量堆積。都存在一個共同點，那就是油脂含量特別大
薯片
薯片是一種很多人都愛吃的食物，但是在薯片中含有大量的澱粉與糖特別容易被人體吸收，從而變成脂肪堆積在體內。因而，經常吃薯片的人，他發胖的機率要遠遠高於那些平時不怎麼吃薯片的人羣。
碳酸飲料
在碳酸飲料的組成成分中含有一種叫做磷酸的物質，它會阻礙身體對於鈣元素的吸收，從而威脅到骨骼健康。特別是處於成長髮育階段的孩子，千萬不能夠多喝這種飲料，要不然會影響牙齒的健康。
長期吃小食品的危害2
女性常吃垃圾食品易患癌
對於女性朋友來說，想要預防癌症的發生，那麼就應該遠離垃圾食品。因爲美國的最新研究發現，儘管你的的體重不達標，但是常吃哪些營養比較低的垃圾食品。那麼患癌的機率也會增加10&。
那麼你知道常吃垃圾食品會患上癌症之外，還有什麼危害呢？
垃圾食品的危害
1、 油炸
在生活中，油炸食物無處不在，而且油炸的味道都比較香，因此很多人都愛不釋手。但是你知道嗎？常吃油炸的食物會讓高血脂還有肥胖找上門來。不僅如此，還會有大量的致癌物出現。
2、 醃製的食物
其實很多人都不清楚醃製的食物也是垃圾食品，那麼你知道這是爲何嗎？其實很簡單，那就是在醃製食物的時候會導致鈉鹽超標引發腎臟的負擔。不僅如此，鈉鹽過高還會導致腸胃疾病的出現。醃製的食物還含有大量的致癌物，會大大增加致癌的`風險。
3、 方便麪
方便麪是人們最常吃的，很多的都是因爲方便麪的味道極香因此纔會喜歡吃。但是你知道嗎？方便麪其實沒有什麼營養，反而還會傷害肝臟。
4、 燒烤類的食物
可以說百分之九十九的人都過燒烤，尤其是在夏季的時候，燒烤加啤酒絕對的最大的享受。不過你知道嗎？燒烤過的食物是會有致癌物的殘留，常吃會導致癌症找上門。
5、 可樂也是垃圾品
可樂在生活中比較常見，而且不管是大人還是小孩都喜歡喝。不過你知道嗎？碳酸類的飲料添加劑特別的多，不但會引發肥胖還會導致記憶力出現問題。
6、 加工肉
你知道加工肉有哪些嗎？熱狗、香腸還有培根等都是屬於加工肉。你知道嗎？加工肉含有的鈉以及添加劑都是比平常肉要多得多。多吃的話只會增加安全隱患，被癌症找上門來。
長期吃小食品的危害3
吃垃圾食品的危害：
一、油炸類食品主要危害是：
1、油炸澱粉導致心血管疾病;
2、含致癌物質;
3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;
2、影響粘膜系統(對腸胃有害);
3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);
2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：
1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;
2、嚴重破壞維生素;
3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)主要危害是：
1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;
2、只有熱量，沒有營養。
