長期吃菠菜的危害，一直以來，飲食就是人們很受關注的一個話題，而食物裏的功效以及好處和壞處也是人相當注意的，如果一不留神吃錯了或者吃多了就會引發一些問題。那麼我們來看看長期吃菠菜的危害有哪些吧。
長期吃菠菜的危害1
吃菠菜的壞處
菠菜吃多了會引起腸胃不適
菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，有通便潤燥，促進排便的作用，但是由於其性寒涼，過多食用，腸胃受涼，對腸胃不好，脾胃虛弱者來說，易引起腹瀉腹痛等腸胃不適症狀。
菠菜吃多了會引起消化不良
菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，因爲粗纖維在人體內是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負擔，出現消化不良等症狀。
菠菜吃多了易加重結石病情
很多蔬菜都是鹼性的食物，菠菜也是一種，並且菠菜中含有草酸，如果炒菠菜前沒有焯燙，食用的時候草酸的含量還是很高的，容易和身體中的鈣物質結合，形成沉澱，從而增加產生結石的機率。而且這種結石不容易被排出體外，吃多了還會增加患結石的風險。
多人大量吃菠菜是爲了補充菠菜中的鐵質，以達到補血的目的，其實吃菠菜並不能很好的到達補鐵補血的作用，因爲菠菜只有1%的鐵能被機體吸收，其餘的99%都會與本身草酸結合，所以菠菜吃多了不會補血，其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。 菠菜吃多了會影響補血
孕婦能吃菠菜嗎
菠菜能夠促進生長髮育，增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能夠維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
菠菜可以保障營養，增進身體健康。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷以及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能夠供給人體多種營養物質;其所含的鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
菠菜能夠促進人體新陳代謝與延緩衰老，菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮以及微量元素物質，能夠促進人體新陳代謝，增進身體健康。但大量地食用菠菜，可降低中風的危險，要適量!
長期吃菠菜的危害2
吃菠菜的弊端
菠菜吃多了會造成胃部不適
西蘭花性寒性，是一種寒性味甘的綠葉蔬菜，有潤腸潤肺，進而起到潤腸通便的功效，可是因爲其性寒性，過多服用，胃腸着涼，對胃腸不好，脾胃虛寒者而言，易造成腹瀉腹痛等胃部不適病症。
菠菜吃多了會造成消化不良
西蘭花是一種高纖維蔬菜，含有膳食纖維素，適當服用，能夠 推動機體腸胃蠕動，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造成人體消化不良，由於膳食纖維在人體內是沒辦法消化吸收的，一次性吃太多的西蘭花，會加劇胃腸承擔，出現消化不良等病症。
菠菜吃多了易加劇結石病況
許多 蔬菜水果全是鹼性的食物，西蘭花也是一種，而且西蘭花中帶有草酸，假如炒菠菜前沒有焯燙，服用的情況下草酸的成分還是很高的.，非常容易和人體中的鈣物質融合，產生沉定，進而提升造成結石的概率。並且這類結石不易被排出來身體之外，吃多了還會繼續提升患結石的風險性。
菠菜吃多了會影響補血補氣
多的人很多吃菠菜是以便補充西蘭花中的鐵製，以做到補血補氣的目地，實際上吃菠菜並不可以非常好的抵達補鐵補血的功效，由於西蘭花只能1%的鐵能被機體消化吸收，其他的99%都是與自身草酸融合，因此菠菜吃多了不容易補血補氣，其所含的草酸成份還會繼續影響身體對鐵的消化吸收運用。
孕婦能吃菠菜嗎
西蘭花可以推動發肓，提高抗病性工作能力西蘭花中常含的胡羅卜素，在人體內轉化成維生素D，可以維護保養視力標準和鱗狀上皮細胞的身心健康，提升預防疾病的工作能力，推動少年兒童發肓。
西蘭花能夠 確保營養成分，提高身心健康。西蘭花中帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C、鈣、磷及其一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有利成份，可以供求平衡身體多種多樣營養元素;其所含的鐵製，對缺鐵性貧血有不錯的輔助醫治功效。
西蘭花可以推動身體基礎代謝與防衰老，西蘭花中的含氟量-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及其營養元素物質，可以推動身體基礎代謝，提高身心健康。但很多地服用西蘭花，可減少中風的風險，要適當!
長期吃菠菜的危害3
菠菜不能與什麼同吃
1、菠菜和豆腐不能一起吃
在食用菠菜和豆腐時，有人把它們一鍋煮，認爲是理想的素食。但這是一種錯誤做法。因爲菠菜含有葉綠素、鐵等，還含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白質、脂肪和鈣。二者一鍋煮，會浪費寶貴的鈣。
因爲草酸能夠和鈣起化學反應，生成不溶性的沉澱，人體無法吸收。因此，爲了保持營養，一是將菠菜和豆腐分餐，這樣就不會起化學反應了。二是可以先將菠菜放在水中焯一下，讓部分草酸溶於水，撈出來再和豆腐一起煮就行了。
2、菠菜和黃瓜不能一起吃
黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。
菠菜等含草酸較多的蔬果，會與鈣結合成不溶性的沉澱，影響牛奶中鈣質的吸收。
3、菠菜不能和牛奶一起吃
菠菜等含草酸較多的蔬果，會與鈣結合成不溶性的沉澱，影響牛奶中鈣質的吸收
4、菠菜不能和蜂蜜一起吃
每當菠菜遇上蜂蜜，不僅口味有點怪，而且還會引起心痛。
