人長期不運動不出門會怎樣，運動對於有些人而言實在是太陌生了，因爲身體已經習慣了不動彈，但長此以往不運動的話，我們的身體會發生不好的症狀，以下是關於人長期不運動不出門會怎樣。
人長期不運動不出門會怎樣1
1、 對大腦記憶力衰退
有足夠的科學研究表明，跑步等有氧運動能夠減慢大腦記憶力的減退，反之如果不運動，這種能保護記憶力減退的作用就會下降，甚至是消失。尤其是老年人一定要適量的運動，可以預防老年癡呆症的發生。
2、 易得心血管疾病
如果長期不運動，血液循環變慢，血液黏稠度變高，膽固醇和脂肪都堆積在血管裏排不出去，長期以往會導致血管粥樣硬化，還會引起心血不足、心臟功能的衰退，誘發更嚴重的心血管疾病的發生。
3、 手腳四肢不靈活
長期不運動會使身體性能退化，和機器一樣的道理，機器長期不用就會卡頓報廢，我們的骨頭同理，用進退廢就是這個意思。不運動帶來的後果就是鈣質流失速度加快，不僅是骨頭變得脆弱很容易骨折，還會有全身哪哪都疼、行動受到限制、脊椎變形等問題出現。
4、 消化不良
不運動、長時間坐着、不良的飲食都會使消化功能衰退，胃腸道的蠕動變慢，食慾不振、便祕問題隨之而來。便祕使排便變得困難、次數明顯減少，而排便是我們解決身體垃圾主要方法。同時還要多喝水、多吃膳食纖維高的食物，可以增強胃腸道的蠕動，潤腸通便。
人長期不運動不出門會怎樣2
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。
長期不運動的危害是什麼
長期不運動對於身體有以下幾種危害：
1、長期不運動會導致身體免疫力下降，從而容易感冒生病。
2、長期不運動會影響腸胃功能運轉，從而容易出現消化不良等不適症狀。
3、長期不運動還會導致身體脂肪堆積，從而出現肥胖的問題。
4、長期不運動患上高血脂、高血糖、高血壓的機率要比運動的人機率更大。
建議爲了身體健康，還是需要抽出時間經常運動，每週可以運動3~4次，每次運動一個小時左右的時間即可。
人長期不運動不出門會怎樣3
1、長期不運動的危害之變肥
長期不鍛鍊,身體最爲明顯的改變就是——肥胖。經常運動鍛鍊有助於促進身體的新陳代謝,若生活中久坐不動,脂肪細胞或會不斷分裂生長,不僅會令人變得肥胖,還會使皮膚變得鬆弛、失去彈性。
2、長期不運動的危害之手腳不靈活
長時間不鍛鍊易使體內鈣質流失,久而久之手腳會逐漸僵化,變得不靈活,影響行動,還可能會增加骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病的發病率。
3、長期不運動的危害之毒素累積
運動有助於人體排汗,讓身體毒素更有效地排出體外,而若長期不鍛鍊,身體容易累積毒素,易引起便祕、口臭、臉色黯淡等問題。
4、長期不運動的危害之失眠記憶力不好
缺乏鍛鍊,平時累積的壓力得不到很好地釋放,你可能因此產生負面的焦慮、抑鬱情緒,造成失眠,而低質量的睡眠會直接影響你的.記憶力!
5、長期不運動的危害之心肺功能下降
運動對於我們來說是可以預防和治療病症的良方。長期不運動,你四肢的活動能力就會逐漸下降,心肺功能也會慢慢變差,因此爬樓、做家務等簡單的動作都很容易讓你出現氣喘吁吁的現象。
6、長期不運動的危害之消化不好
久坐、不運動、不健康的飲食都會導致你的消化系統變弱,胃腸道運動也因此不足,便祕的問題也就緊跟着來了。長期不運動會引起腸胃蠕動減慢,從而影響消化功能,易造成消化不良、食慾不振、腹脹、腹瀉、便祕等消化系統問題。
人長期不運動不出門會怎樣4
長期不運動的壞處
1、發胖：我們若是長期不運動，那麼脂肪就會一直堆積在體內，因爲脂肪得不到燃燒，而且你也一直不斷的攝入飲食，只會導致體重越來越高。而且因爲長期不運動，皮膚會變得沒有彈性，那麼皮膚狀態就會變得異常不好。
2、手腳不靈活：我們的身體一旦長時間不運動就會導致體內的鈣物質流失，時間久了之後就會出現四肢變得不協調，從而就會影響到行動，而且骨質也會變得疏鬆。
3、毒素累積：大家都知道，只有當身體動的時候，那麼汗液纔會流出，那麼在排汗的過程中，毒素也會隨之排出，但是長期不運動，身體的汗液流失就會減少，那麼久而久之就會形成便祕、口臭等等的問題。
4、失眠記憶力不好：運動不僅可以塑造身形，重點是在運動的時候，你是可以得到情緒的發泄，將所以一切負面情緒全部揮灑出去，尤其當我們大汗淋漓的時候，這個時候身體是格外的清爽，那麼睡眠質量就會得到提高，若是不運動，負面情緒就只能堆積着，從而就會影響到你的記憶力，而且人也會變得異常煩躁不安。
5、心肺功能下降：我們在運動的時候，心肺功能是會不斷得到鍛鍊，但是長期不運動，那麼心肺功能也會慢慢衰退的，最常見的就是，爬樓梯，你會變得氣喘吁吁。
6、消化不好：腸胃本身就很脆弱，但是你又不運動，從而就會使得腸胃的蠕動速度變慢，那麼消化食物的速度也就減緩，就會出現便祕、腹瀉等等一系列問題。
長期不運動的人要怎麼運動
1、循序漸進：長期不運動的人，在開始運動的時候一定要慢慢來，不能追求速成。所以在最開始的時候可以選擇散步、瑜伽等等有氧運動，使得自己習慣運動所帶來的接着，也讓肌肉慢慢變得有敏銳性。
2、補充體力：對於很長時間不運動的人而言，在運動一段時間之後就會覺得異常疲憊，這是很正常的現象，身體是比較虛弱的，這個時候就需要及時補充能量了，尤其是血糖的補充。
