血壓低的人飲食上應該注意哪些，血壓對我們的健康非常重要，太低會具有一定的危害，低血壓就是血壓降低從而導致了一系列的症狀，血壓低的人要注意很多地方，那麼血壓低的人飲食上應該注意哪些。
血壓低的人飲食上應該注意哪些1
1、加強營養，合理搭配膳食
在平時一定要多吃容易消化的高營養食物，要葷素搭配合理，要保證營養全面充足，這樣就可以從虛弱的體質逐漸變得強壯起來。
可以多吃一些能夠起到養血補血的食物和溫補脾腎的食物，比如蓮子和桂圓以及大棗和人蔘等食物，這些食物都可以起到養心益血和健脾補腦的功效，老年人可以經常吃這些食物。人蔘燉瘦肉和當歸煲羊肉以及田七燉雞，這類食物對低血壓的治療都有很大的幫助作用，還要多喝湯，多喝水，能夠減少鹽分的攝入。
2、多吃補血的`食物
如果是紅細胞計數過低，或者血紅蛋白不足，那麼就是貧血的症狀。這時候應該多吃一些富含蛋白質和鐵元素豐富的食物，還要多吃一些維生素等造血原料的食物。
可以多吃豬肝和蛋黃以及瘦肉，還可以多吃魚蝦和貝類食物，大豆和豆腐以及紅糖的食物，都能夠起到補腎養血的作用，可以有效的緩解貧血的症狀，能夠增加心排血量，可以改善大腦的供血量，而且能夠提高血壓和消除血壓偏低引起的一些不適症狀。
3、適當吃增加食慾的食物
如果是食慾不振引起營養不良的病人，在平時應該吃一些能夠刺激食物的食物，比如生薑和醋以及糖和辣椒，還可以適當的喝一些啤酒和葡萄酒，多吃山楂可以起到開胃的作用。
4、選擇高鈉高膽固醇飲食
低血壓的飲食與高血壓病的飲食是相反的，在平時應該多吃一些含膽固醇比較高的食物，可以多吃動物的內臟和蛋類食物，還可以多吃奶油類食物和魚卵和豬骨食物，多吃這些食物，可以有效的提高血膽固醇的濃度，能夠增加動脈的緊張度，可以使血壓上升。
5、少吃降壓效應的食物
老年低血壓患者在平時應該少吃或者不吃葫蘆和冬瓜以及西瓜，應該少吃芹菜和山楂以及苦瓜等食物，綠豆和海帶以及洋蔥，這些食物都能起到降壓的作用，所以也應該少吃或者不吃。
溫馨提示
老年低血壓是比較嚴重的疾病，而且是老年人高發的疾病，所以老年人在平時要隨時觀察自己的身體健康狀況，出現了頭昏眼花等症狀的時候，要及時到醫院進行血壓檢測，被確診爲低血壓的時候應該對症治療，而且還要注意飲食調理來配合治療，這樣才能取得更佳的治療效果。
血壓低的人飲食上應該注意哪些2
1、忌洋蔥
洋蔥內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂、預防動脈硬化、防治高血壓，但對低血壓人羣是不適宜的。
2、忌胡蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，低血壓人羣避免食用。
3、忌番茄
番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用可使血壓更爲低下，出現頭暈目昏等症狀。
4、忌荸薺
荸薺有降低血壓的作用，對高血壓、肝陽上亢或炎熱所致者較適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
5、忌苦瓜
苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷“心”，如果是血壓過低，或血糖過低的人羣是不適宜吃苦瓜的。
飲食指南
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、富含蛋白質類食物
如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、適當的高鈉、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、當飲低度酒
低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。
保健食譜
1、食譜1：北芪羊肉煲
做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據中醫專家經驗，北芪對血壓有雙向調節作用，量小時(例如15克以下)升血壓；量大時(例如60克以上)降血壓。
2、食譜2：蟲草老鴨煲
做法：冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)一隻洗淨切塊，與蟲草置於砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調味品，吃肉飲湯。
3、食譜3：紅棗烏雞煲
做法：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞(烏雞)一隻洗淨切塊，置於砂鍋，加水適量，加調味品，溫火慢燉即成。
4、食譜4：鯽魚糯米粥
做法：新鮮鯽魚一條(約200克)，棄鱗去內臟，洗淨切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調味品即可。
