斷奶後寶寶的飲食應該注意哪些，當寶寶到了一定的月齡之後，母乳的營養物質難以滿足寶寶的生長髮育需要，所以斷奶是一件很重要的事情，那麼斷奶後寶寶的飲食應該注意哪些？不妨繼續往下看看吧！
斷奶後寶寶的飲食應該注意哪些
有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以爲這樣可以緩解寶寶便祕，但是效果並不理想。這種做法也是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。
給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，米飯、麪條、各種米粥、麪點變着花樣給寶寶吃，但輔食（魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。
有的父母覺得湯水營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裏的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉裏，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯泡飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。
大多數寶寶都愛吃巧克力糖，奶油軟點心，軟黏糖類，人工着色的食物，粉末狀果汁等食品。這些食品吃多了對寶寶的身體不利，因此，都不宜給寶寶多吃。應該避免不好消化的、刺激性強的、製作過程中容易污染的食品
斷奶後寶寶吃什麼
1、奶粉：在寶寶斷奶後，每天要喝500—600毫升的奶粉，分早中晚三次，保證基礎營養。在喝奶粉的同時，每次一小碗有營養的輔食就能保證寶寶生長髮育的需要了。
2、泥狀食品：寶寶的食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、肉泥等泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛鍊了寶寶的吞嚥功能，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣。
3、斷奶後媽媽可以給寶寶多喝湯水，比如紫菜湯、西紅柿豬肝湯、胡蘿蔔湯等，既有營養，寶寶又容易吃。
斷奶後寶寶飲食營養需要量
1、熱能
幼兒爲保證正常體溫，維持肌張力、血液循環、呼吸、消化、排泄，乃至啼哭等的需要，都要消耗熱能。好像機器需要補充燃料一樣。1歲幼兒每日需熱量1100千卡，2歲幼兒每日需熱量1200千卡，3歲幼兒每日需熱量1200至1400 千卡。人體產熱物質主要是從分解氧化糖類、蛋白質、脂肪產生。其中由糖類提供熱量應占50%至60%，脂肪供熱應占30%至35%，蛋白質供熱應占10% 至15%。
2、蛋白質
有許多研究資料顯示，蛋白質的供給量與幼兒身長和體重發育成正相關。即優質蛋白質供給充足時，身長、體重都能正常發育。蛋白質包括動物蛋白質（肉、奶、蛋）和植物蛋白質（豆類、穀類）。蛋白質中的基本營養成分叫氨基酸，自然界約存在 20多種氨基酸，在人體內能合成的有12種，還有8種不能合成，必須從食物中攝入。而對小兒來說有10種氨基酸必須由食物供給，它們是：亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、精氨酸以及組氨酸。這些不能在體內合成的氨基酸叫“必需氨基酸”，凡含必需氨基酸多的蛋白質叫 “優質蛋白質”。顯然動物蛋白質所含氨基酸的比例比植物蛋白質更合乎人體需要。但動物蛋白質也不能完全包括了全部所需的必需氨基酸，所以營養學家建議要動物、植物食品混合食用，以便互相補充氨基酸的不足，在營養學上叫“互補作用”。1、幼兒每日需蛋白質40克，2歲幼兒每日需40克，3歲幼兒需40至45克。其中20克以上應由動物性蛋白質供給，同時要保證1至2歲幼兒牛奶500至600毫升，2歲至3歲飲250至500毫升牛奶。對幼兒來說，能提供蛋白質的食物是糧食、肉、魚、禽蛋、大豆，其次是牛奶、動物血以及堅果核仁。爲了訓練幼兒咀嚼能力，應提倡糧、薯、豆混食，動植食物混食，達到“雜食互補”的效果。
3、脂肪
脂肪是油與脂的總稱。凡在室溫20℃爲液體的稱爲油，在室溫下呈固體的稱爲脂。脂肪在化學結構上分爲兩類，即中性脂肪和類脂。
日常食用的動物脂肪和植物油叫“中性脂肪”;各種禽蛋黃中的脂肪是類脂。中性脂肪又稱甘油三酯。寶寶飲食中應有一定量的脂肪，這對幼兒正常生長髮育有重要意義：脂肪是人體組織的重要組成成分，在體內以多種形式存在，主要存在於皮下、內臟周圍，起潤滑和保護機體組織的作用;脂肪要分解爲脂肪酸後才被腸道吸收。
人們對脂肪酸的研究中發現，有的脂肪酸分子結構中含有“雙鍵”，有的不含雙鍵，人們把含雙鍵的脂肪酸叫不飽和脂肪酸，把不含雙鍵的叫飽和脂肪酸。大多數植物油含不飽和脂肪酸較多，如大豆油、花生油、芝麻油、玉米油、葵花子油含量較多，而動物油含不飽和脂肪酸很低。奶油含有的不飽和脂肪酸亦低，但含有維生素A、D，溶點低，易於消化，小兒可以食用。脂肪中所含不飽和脂肪酸有油酸、亞油酸、亞麻油酸、花生四烯酸等。但有的不飽和脂肪人體可以合成，有不能合成。
人體不能合成的叫“必需脂肪酸”，目前已知的必需脂肪酸有亞油酸和花生四烯酸。這種不飽和脂肪酸是大腦和神經以及皮膚所不可缺少的`，如果缺乏會影響腦的發育，皮膚易被細菌感染。例如嬰幼兒常見的溼疹樣皮炎、皮膚乾燥、脫屑等，多是缺乏必需脂肪酸的典型表現，如用含亞油酸的植物油直接塗擦溼疹處，或配合口服維生素、維生素E，促進不飽和脂肪酸的吸收，對溼疹有很好的療效。幼兒每日需脂肪40至50 克。脂肪不可攝入過多，凡在一歲內即開始攝入過多脂肪者，大多數到成年時易患肥胖病。
4、碳水化合物
又叫糖類，主要包括日常食用的穀物、澱粉、薯類以及蔗糖、蜂蜜等。碳水化合物被人體消化吸收後，產生熱能供人體生理需要。碳水化合物在胃腸中要分解爲葡萄糖纔可被人吸收。平時所說的血糖主要指從消化道吸收血液中的葡萄糖。幼兒每日需碳水化合物170至180克。
5、礦物質
構成人體細胞組織的化學元素有40餘種，這些元素按其在體內的含量可分爲兩類，一類是含量較多者，稱爲常量元素，另一類體內含量少者稱爲微量元素。這些礦物質是維持人體正常生理功能所必需的。例如，鈣是構成骨骼及牙齒的重要元素，鈣與血液凝固、肌肉收縮、心臟活動等均有密切關係。兒童每日需鈣量1.0-1.4克。食物以乳類含鈣量最高，綠葉蔬菜、花菜中都含豐富的鈣。魚肝油富含維生素D，而維生素D 可促進鈣的吸收。孩子若血中鈣不足，可表現爲多汗、易受驚、哭鬧，嚴重者可出現抽搐;鈉主要由食鹽供給，嬰兒每日需要1克，兒童需要3克。幼兒由於腎臟功能發育不完善，不能自身調節體內鈉的平衡，故一般不給鹹的食品;鐵是構成血紅蛋白及多種酶的重要元素，人體中鐵的60%至70%存在於紅細胞中。所以缺鐵可出現貧血，鐵主要存在於動物性食品如肝、雞鴨血，以及植物性食品菜花、檸檬等中;碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘可引起呆小病和甲狀腺大。食物中含碘豐富的有海帶、紫菜等;鋅是促進幼兒體格發育、智力發育的重要礦物質元素。缺鋅的孩子可有厭食或異食癖，孕婦缺鋅可致胎兒發生神經系統畸形（如脊柱裂等）。食物中以肝、牡蠣含鋅較多。花生、玉米中亦含鋅較多。
6、維生素
維生素是生命活動所必不可少的，人體需要量甚微，自身不能合成，只能從食物中攝取。維生素在人體內參與構成酶和激素，是維持人的生命活動的重要物質，所以早先人們把維生素叫做“生命胺”。有些維生素可溶解在水裏，稱爲水溶性維生素，如維生素B 1、B2、B6、維生素C 等;有些維生素不溶於水只溶於油脂中，稱爲脂溶性維生素，如維生素E 和維生素A、D 等。如維生素供給不足，可引起維生素缺乏病。常用維生素有以下幾種：維生素A 主要存在於動物性食物中，如肝、乳製品、蛋黃、魚肝油;植物性食物如胡蘿蔔、玉米，綠色蔬菜中含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在小腸中轉化爲維生素A。維生素A 主要是促進生長髮育以及維持皮膚及視覺功能，如果缺乏會引起夜盲病 、乾眼症以及呼吸道感染。魚肝油中除含維生素A 外，還含有維生素D，它可促進鈣的吸收，增加鈣磷在骨中的儲存。
