女人養肝護肝的六個妙方，要知道肝臟是人體最重要的器官之一，所以養肝是每個人都必須要做的事情，特別是中年以後的女性，養肝是尤爲重要的。現在分享女人養肝護肝的六個妙方！
女人養肝護肝的六個妙方1
1、多喝檸檬水。檸檬水除了有養顏美白的作用以外，還有養肝的作用。這是很多人可能都沒有想到的一個優點。研究表明，檸檬水會有大量的酸性物質，肝臟在酸性物質的刺激下生成膽汁會明顯增多，有利於對全身代謝廢物的排毒，所以每天飲用檸檬水，能起到養肝護肝的作用。
2、肝臟部位經常按摩。經常按摩肝臟部位的穴位，能起到一定的養肝護肝作用。
3、遠離菸酒。菸酒對於肝臟的'刺激比較大，不喝酒不抽菸會起到養護肝臟的作用。
4、優質蛋白質多攝入，有利於修復肝臟。肝臟的修復需要蛋白質的參與。需要多攝入類似於雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉等優質蛋白質，有助於機體深入修復肝臟細胞，促進其再生。
5、補充維生素E。肝組織的老化的人羣往往缺乏維生素E，應積極攝入補充維生素E，比如多吃大豆、植物油、堅果等。
6、補充糖類。糖類對防止毒素對肝細胞的損害能起到預防作用。
女人養肝護肝的六個妙方2
護肝方法一：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝方法二：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝方法三：用中藥護肝
中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝方法四：喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝方法五：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
護肝方法六：保持適量運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
