清肝明目養肝護肝喝什麼茶好，現在有越來越多的人都喜歡喝茶了，因爲大家知道不同的茶有着不同的功效和作用，那麼清肝明目養肝護肝喝什麼茶好呢？不知道的小夥伴們一起來看看相關內容吧。
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好1
1、山楂金銀菊花茶。金銀花大家都不陌生，具有清熱解毒，散熱的功效，而菊花則具有平肝明目，降火的功效，山楂可以開胃健脾，消脂解膩。如果用山楂，金銀花，菊花沖泡成茶飲，不僅可以起到清熱解毒的功效，還可以養肝明目，消脂解膩，經常喝一杯對眼睛和身體都特別有好處。
2、桑葉枸杞茶。桑葉的功效很多，不僅可以清肺潤燥，疏散風熱，而且還能起到清肝明目的功效，枸杞子大家經常用來泡茶，具有補精益氣的功效，兩者搭配可以起到養肝明目，滋陰潤肺的功效，經常喝不僅可以使眼睛明亮，還能起到保健強身的作用。
3、枸杞薏米茶。枸杞子營養非常營養，含有維生素A1，B1，B2，C等多種眼睛所需要的營養素，可以緩解由於肝氣不足，腎陰虧虛而引起的夜盲症，視物模糊等症狀。如果能配合薏仁煮成茶湯，則可以起到清肝明目的功效。
4、蒲公英茶。蒲公英是一種草本植物，其中含有大量營養物質，非常有利於健康，大家可以用蒲公英來泡茶喝，這樣能起到清熱解毒，清肝明目的作用。
養肝明目茶主要有以下幾種：
1、養肝烏龍茶，含有豐富的胡蘿蔔素，經常飲用可以促進血液循環，促進新陳代謝。有助於預防脂肪肝。具有滋肝補腎，疏風明目的功效。
2、桑葉枸杞茶，具有滋陰潤肺，清肺潤燥的功效。長期服用可以清肝明目，平抑肝陽，還具有扶腎固本，補精益氣的功效。
3、菊花山楂茶，對於肝胃不和的患者具有很大的改善。
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好2
1、谷木養眼茶
配方：谷精草、木賊各12克，菊花20克，夏枯草15克。
做法：將所有材料一起煎水，洗一次取三碗清水煎至1碗，第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服
功效：清肝明目，適用於長時間用眼引起的視覺模糊、眼睛癢等不適。
2、牡丹白芍茶
配方：牡丹皮、夏枯草各15克，龍膽草、白芍、生地黃各20克，鉤藤10克。
做法：將所有的材料一起煎水，第一次煎清水3碗煎至1碗，第二次煎清水2碗煎至半碗，混合兩次的藥液兩次飲用完畢。
功效：清肝瀉火，降燥定驚，適用於肝火旺盛引起的心煩氣躁、眼睛乾澀。
3、苦瓜乾茶
配方：苦瓜乾15~30克。
做法：將苦瓜乾用水煎，兩碗水煎至1碗後飲用即可。
功效：清暑除熱、明目解毒，適用於感冒、暑熱、急性眼膜炎等。
4、菊花蜜茶
配方：菊花50克，蜂蜜適量。
做法：將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之後飲用時根據個人口味添加蜂蜜即可。
功效：養肝明目、清新健腦，但是脾胃虛寒的人要慎用。
5、枸杞菊花決明子茶
配方：枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。
做法：將所有材料洗淨之後一起放入杯中，滾水沖泡即可。
功效：具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。
6、菊花普洱茶
配方：菊花5-6朵、普洱茶葉適量。
做法：將普洱茶先沖泡3~5分鐘後倒掉，再加入菊花後加水再衝泡5~10分鐘。
功效：養肝消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。
養肝須知
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的'分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、中藥護肝片
中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
3、心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、保持適量運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
