快睡着的時候突然抽搐，睡覺是一天裏面最美好的事情，但是你曾經是否有過在睡覺時，身體猛然抖一下的經歷呢？給人留下非常恐懼的感覺。下面看看快睡着的時候突然抽搐。
快睡着的時候突然抽搐1
有的人把這種現象解釋爲突然的鬼壓牀，賦予了它一定的玄幻色彩，但是實際上睡覺時突然抽搐是具有一定生理因素的，這是由於在睡覺的時候肌肉猛然的收縮或者是突然的生物電活動而導致的一種生理現象。
但是如果睡覺時候抽搐的頻率比較高，則應該重視起來了。
一、精神壓力大
現在的人們面臨的精神壓力越來越大了，由於工作學習生活當中的競爭非常大，導致越來越多的人出現了一定的心理問題。在壓力太大的時候，人們睡覺的過程當中也會帶有潛在的情緒，所以會影響到肌肉的活動，導致突然的抽搐，這提醒大家不要一直處於過度緊張的狀態，要學會適當的放鬆自己的心情。
二、劇烈運動
如果大家日常生活當中缺乏運動，猛然間進行了持續的劇烈運動，也有可能導致身體無法適應這樣突然的改變，所以而引發突然的抽搐。建議大家在運動的時候要循序漸進，運動量要符合自己身體的情況，不要突然的劇烈運動。
三、低鈣血癥
缺鈣也是引發抽搐的一個非常重要的原因，也就是大家在日常生活當中經常所說的抽筋。當身體內的鈣離子缺乏就會出現低鈣血癥，導致肌肉的電活動性性增強，所以會引發肌肉異常的收縮。這種情況下需要注意多吃一些補鈣的食物，還需要多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
四、肌肉緊張
如果大家的情緒太過於緊張，或者是由於一些病理性的原因導致肌肉異常收縮，也會導致突然的抽搐，建議大家在肌肉緊張的情況下適度的按摩肌肉，從而讓肌肉適當的放鬆。
睡覺時突然的抽搐其實是非常常見的一件事情，很多人都會出現這種現象，所以大家不必要太過於緊張，緩解一下自己的情緒，適當的補鈣一般就會改善症狀。
但是如果大家晚上睡覺抽搐的症狀非常明顯，並且發作的非常頻繁，就需要去醫院檢查一下判斷是否出現了神經或者是肌肉方面的問題，給予對症治療。
快睡着的時候突然抽搐2
對於這個現象，最常見的'回答就是：“大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。睡覺時抽搐是大腦對身體的一個自我解救過程？如果這種說法成立，是否有點毛骨悚然：我們的大腦一次又一次地試探身體是否死亡嗎？”
其實，這種現象叫做肌抽躍。在睡覺的時候發生肌抽躍還有一個名字是——入睡抽動。入睡抽動是指全身肌肉在快睡着時，不自主抽動，同時可能伴隨「自由落體」或「觸電」的感覺，也有些人會從模糊的夢境中突然驚醒。
爲什麼入睡的時候容易發生肌抽躍？
真正的原因是因爲人在快睡着的時候，大腦皮層大部分神經都是處於抑制狀態下，但是仍然有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令讓小腿抽動。入睡的時候，大腦操控的能力是很低的，所以抑制下肢出現這種條件反射的力量也是很弱的
如果稍有原因，就容易出現這種情況了。如果身體過於勞累、長期處於壓力狀態下也是比較容易出現這種情況的，但是這種情況一般都是沒有問題的，翻個身繼續睡就可以了，只要平心靜氣，就可以很快再進入睡眠。
如何調整？
1、睡前較少喝咖啡，喝茶之類習慣
2、工作狀態，要勞逸結合，不能經常熬夜，你怎麼樣對身體，身體也會怎麼樣對你的
3、如何您還是小孩，以上2個條件都完成還是有這個現象，建議你補鈣，不要隨意挑食，營養要均衡的
4、其實人體養生最高境界不是吃什麼養生補品，其實是要學會修身養性，保持好每一天的良好心態。
快睡着的時候突然抽搐3
其實這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，簡單的來說就是：睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。
這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。所以如果發作頻率不是特別頻繁的話就不必擔心。
那麼我們首先來了解一下生理性肌抽躍，肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。當入睡後，大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。
大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。
大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。但是如果抽搐的幅度很大，而且還頻繁!那你一定要注意了!一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
爲什麼會出現這種現象呢?有以下幾個原因，可能是過於勞累導致白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。再者是身體缺少必須的微量元素，比如有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。也有中醫上講肝腎虧虛，如不是很劇烈
但頻次較多，有可能是肝腎虧虛，氣血不足。還有症狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
如果是偶然的肌抽躍，完全不必擔心，也不用去醫院檢查，這是很正常的現象。平時生活中要儘量減小自己的生活壓力，緩解緊張的神經，如此一來，肌抽躍現象就會很少發生。
