早晚刷牙的好處，人們每一天都是早上和晚上刷牙兩次的，應當是人們每天都必須要做的事情。一般說來，人們都會認爲每天多刷幾次牙，是比較好的，下面看看早晚刷牙的好處。
早晚刷牙的好處1
早晚刷牙的好處較多，如保持口腔衛生、預防口腔病變等。日常生活中需要養成早晚刷牙的習慣，定時清潔口腔，避免出現口臭以及牙齦炎、牙結石等口腔疾病。
1、保持口腔衛生：通過早晚刷牙可清除口腔內大部分的食物殘渣、軟垢，保持清新口氣。如果長期不刷牙，牙齒縫隙中會堆積過多雜質，滋生大量細菌，發酵後可產生異味，出現口臭的情況，因此需堅持早晚刷牙；
2、預防口腔病變：如果堅持早晚進行刷牙，可大幅減少牙菌斑以及細菌數量，降低口腔內牙結石產生速度，預防牙齦炎症。否則由於細菌滋生，發酵後可腐蝕牙齒，出現齲洞。齲洞逐漸被腐蝕加深後，可能損傷牙神經，出現牙痛症狀，甚至導致牙髓感染、壞死。另外，大量食物殘渣礦化、鈣化後可形成牙結石，長期刺激牙齦出現炎症，可能造成牙齦出血，嚴重者可出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等情況。
在早晚刷牙時，需儘量將口腔內食物殘渣等物質清理乾淨，部分軟垢僅通過刷牙的方式可能無法清除，可配合使用牙線。還需定期到專科醫院進行口腔檢查，可進行洗牙，清除牙結石、菌斑等，保持口腔環境清潔。
早晚刷牙的好處2
一、心臟病與中風的預防。
紐約州立大學的一項研究發現,清除牙結石、牙根平整術和抗菌凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可以顯著降低C反應蛋白和纖維蛋白原水平,從而增加患心臟病的風險。同樣,牙病也會增加患中風的風險。在15年對9000名成年人進行的一項研究中發現,那些攜帶了牙齦卟啉單胞菌(牙周主要致病菌)抗體的女性患中風的風險是正常人的三倍。
二、降低血壓。
一項由雅典大學心臟病專家進行的研究表明,慢性牙周炎和血壓升高和高血壓之間存在一定的聯繫。
三、減少肺病。
該研究發現了口腔衛生和COPD(COPD)之間的相關性。據美國牙周病學會稱,口腔中的細菌和其它細菌可以進入COPD患者的肺,引起炎症反覆發作。
四、糖尿病預防。
美國國家糖尿病和腎病研究所的研究人員發現,牙周疾病的狀況和糖尿病的死亡率有一定的相關性。英國紐卡斯爾大學的一項研究發現,糖尿病增加了患牙周炎的'風險,也增加了血糖控制的難度。牙齒疾病是糖尿病的3倍之多。
五、正常生育。
結果表明,患有牙周疾病的女性早產兒較多。據美國亞拉巴馬大學的一項研究表明,牙病可引起前列腺素的升高,增加早產的風險。結果表明,在懷孕35周以下的孕婦中,由於去除了牙結石和牙根清理,早產的風險降低了84%。
六、強健骨骼
牙齦發炎的人,連在牙齒上的骨骼也會發生骨質流失,導致牙齒脫落。牙齒疾病可能是骨質疏鬆的一個早期信號。
早晚刷牙的好處3
刷牙時間過長的3個危害。
1、口腔粘膜炎，刷牙時間過長，由於牙刷在口腔裏反覆摩擦，牙刷上的毛就有可能刺傷口腔粘膜，進而引起發炎的症狀。
2、牙齦炎，牙齦在口腔內是呈凹凸波浪形的，如果人們每天長時間的刷牙，牙刷就會對凸的牙齦產生傷害，引起牙齦炎，隨着時間的加長，炎症的持續，就會導致牙齦萎縮的情況發生。
3、牙根外露，剛剛說到牙齦萎縮，當人們因爲刷牙時間過長引起牙齦萎縮後，牙根就會暴露在外表，這不僅會破壞牙齒的堅固，而且也會影響人們的美觀。
一般來說，人們每天刷牙的次數不能過多，每次刷牙的時間也不能過長。正確的刷牙方式應當是每天早起與睡前各刷牙一次，每次刷牙的時間應爲2分鐘，一日三餐後應用清水漱口，每次漱口裏應順着牙縫以從上到下的方向，以2-3顆牙齒爲一組依次刷，先刷牙齒的表面，再刷裏面，最後刷咬合面。人們一定要掌握這種正確的刷牙方式，特別是對於正處於生長髮育期的兒童來說更爲重要。
讓我們對刷牙時間過長的3個危害有了一些認知。日常生活中，人們除了注意刷牙時間不能過長以外，還應當在飲食上加以注意，比如少吃辛辣易上火的食品，少吃甜食，如果吃了甜食時，應及時用清水漱口，這樣才能保持牙齒與口腔健康。
