負面情緒是什麼意思，當我們遇到困難或挫折時，當我們和朋友或男朋友鬧不愉快時，我們會覺得傷心、憤怒、失望、難過等等，這些總的來說就是負面情緒，那麼負面情緒是什麼意思，以下是小編整理的答案，一起來看看吧。
負面情緒是什麼意思1
先從字面上理解，負面情緒指的就是能夠對我們的行爲產生負面影響的情緒。負面也就是不好的意思。在心理學上，心理學家將焦慮、憤怒、沮喪、悲傷等情緒統稱爲負面情緒。負面情緒是在我們體驗不好的時候產生的，這種情緒有可能會使得我們感到不舒服、甚至會影響我們的工作以及日常生活。
但是在生活中我們是不能完全避免負面情緒的，因爲世事難料而且不是所有的事情都能順應自己的想法發展，所以負面情緒的產生是不能避免的。我們能做的就是在產生負面情緒的時候調節自己的，儘量不要讓負面的情緒擴大影響正常的生活。所以在產生負面情緒的時候，可以轉移注意力來排出這些情緒也可以尋求好友的幫助。
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱爲負性情緒（negative emotion），有時又稱爲負面情緒。
因爲此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
擴展資料
平衡情緒的解決方法：面對它。想想它來自己於哪個地方，回到內心的最底層，看看是一些由於受影響而產生的習慣性的負面情緒還是自己從最深處講是個壞傢伙，無論如何，面對是最好的方法。
一、是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
三、是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣纔會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
負面情緒是什麼意思2
負能量太多如何擺脫負面情緒
一、經常抱怨有哪些負面影響?
在我們身邊，總會出現這麼一兩個愛抱怨的人，無論是工作、生活還是感情，經常抱怨的他們總在喋喋不休的表達自己的.負面情緒，傳遞負能量，讓周圍的人避之不及，經常抱怨會有什麼負面影響呢?或許看完之後，你就不會想抱怨了。
抱怨有兩種情況，一種是針對他人，一種是針對自己，但無論什麼情況，首先一點，抱怨它往往包含着怨恨、嫉妒、浮躁甚至仇恨，所以它是非常負面的能量!當這些怨念所形成的負面能量逐漸侵蝕和佔據了人的心靈的時候，這些負能量就會矇蔽心智、摧毀正念與正見，導致你的人生方向發生偏差，人際關係逐漸惡劣，運勢受阻，寸步難行。
可悲的是，越是抱怨，運勢越差，運勢越差，就會產生更多的抱怨，從而陷入悲劇的惡性循環而難以自拔。
一個愛抱怨的人，對自己而言，往往是自卑的，或者是自以爲是的，因爲不如別人，因爲做不到、得不到纔會產生怨念，他們不能正視自身存在的問題，不願意通過提升自己、改善自己來使自己獲得成功或活得更滋潤。
當遇到挫折或者刻意與別人比較而不如的時候，這種內心的負能量就會爆發，用不同的方式來表達和宣泄，形成抱怨。這樣的做法首先會使自己矇蔽心智，不可能找到正確的方向，把應有的前行動力轉化成了充滿負能量的阻力，可以斷言，這樣的人只會越來越狹隘，只會在抱怨中發泄自己的精力。
此外，喜歡抱怨的人總是招人煩!抱怨的人自己的生活狀態是灰暗的，自己總有一大堆傾訴不完的苦水。就像一個垃圾車一樣，總有一堆的垃圾無處傾斜想要找一個發泄口，這個時候那個傾聽者就會變成垃圾的傾斜口。
人心本來是善良的，面對抱怨的人，很多人一開始都在盡力在做一個傾聽者、勸導者，希望能以己之力，幫助別人減輕痛苦，結果發現根本不是那麼回事。很多人真的只是在抱怨，喋喋不休只圖一時的痛快，而不是真的想要通過自己的訴說和別人的傾聽、分析來解決什麼問題。
他們只不過是在面對現有困境和期待更高生活目標上出現了失衡，總想找個地方發泄一下，所以你就變成了他們的傾訴口。可是他們反反覆覆，周而復始的抱怨你聽多了你真的會覺得煩。煩的原因來自於同樣的話題總是被提起又不進行解決，還來自於你會發現你好像被負面情緒傳染的也很討厭那份工作，抱怨聽多了，讓自己的人生都覺得沒有希望了。
其實抱怨能解決什麼問題呢?博得同情還是獲得諒解?抱怨並沒有用，與其抱怨，不如行動。你想通過什麼形式、如何進行、怎樣努力，你就去做就好了，不要講一大堆因爲所以於是就，因爲紙上談兵沒有半毛錢的用，關鍵還是看你自己如何的付諸於行動。抱怨毫無意義，無非是在浪費你和傾聽者的時間而已。
二、負能量太多要如何擺脫負面情緒?
1、認識自己的“負面情緒”，找到“焦慮”根源。
每個人總是很相信自己的頭腦，很多時候就是因爲從根源上“相信”那些不一定確定的“信息”，而給自己徒增煩惱。比如，網上無論流傳什麼樣的“謠言”都信以爲真，什麼是致癌物，什麼輻射會引起病變……
我們頭腦覺得社會陰暗，我們就信了;
我們頭腦覺得自己受委屈了，我們就信了;
對方和其他異性聊天，於是覺得TA再也不會愛我了。
其實這些“負面消息”你自己要學會消化，學會“去粗取精、去僞存真”。
2、找到情緒的出路。
當你有負面情緒時，一定要找一個合適的出口，可以跟好友傾訴，可以吃一頓大餐，可以刷爆一張信用卡，可以做個漂亮的新發型等等。
只要讓你不斷窺見內心深處脆弱的一面，從而讓其得以修復，得以成長即可。也許這個過程會有痛苦，但是請相信“未曾清貧難成人，不經打擊老天真。 自古英雄出煉獄，從來富貴入凡塵。”
你心態能量的堤壩會在不斷的自我成長中越築越高。向外索取所得有限，向內索取則可以源源不斷。因此在以後的人生中再遇到相似的情況，你會有更積極的心態去化解。
美國作家雷蒙德·連卡佛就曾說過這樣一句話：我還是相信工作的價值——越辛苦越好。不工作的人有太多的時間來沉溺於自己和自己的煩惱之中。所以，當我們面對心中那些負面情緒時候，一定要記得這兩個重要的心態學原則：
第一，自己有問題就不能只希望別人改變，雞蛋從外面打破是食物，從內部打破纔是鮮活的生命。
第二，改變做法比改變想法容易，改變想法比改變稟性容易。先改變自己的行爲，感知自己的情緒，停止無謂抱怨，很多問題自然就會迎刃而解。
3、正確管理情緒。
負面情緒常常讓我們的生活和工作都沒有辦法回到正常的軌道來，讓人痛苦萬分。但我們會週期性的遇到各種各樣的負面影響，很多人錯誤的做法的是抵抗情緒，剋制情緒，其實真正科學的其實是管理情緒。會管理情緒的人在生活中才會過得更輕鬆，活得更健康，身體充滿正能量。
