不能承受一點壓力有事就煩躁，煩躁似乎是我們每個人都會有的一種壞心情，有時候會因爲我們身邊的工作或者生活上的原因導致我們的情緒很浮躁。那麼不能承受一點壓力有事就煩躁又是什麼原因呢？
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一點小事就容易生氣煩躁的原因
若出現一點小事就容易生氣、煩躁的現象，且未伴隨其他不適症狀，多與自身性格因素有關，也可能爲睡眠不足引起，或者是在受到強光等環境因素刺激、工作壓力等社會因素刺激後的應激反應，還常見於絕經前後女性，由體內激素水平劇烈變化導致，均爲正常生理現象，改善心態或去除誘因後即可得到有效緩解。除此之外，還可能與精神障礙、神經系統疾病等多種原因有關。
1、精神障礙：若持續出現一點小事就容易生氣、煩躁的現象，且伴有恐懼、焦慮、情感異常等症狀，通常考慮患有焦慮症、抑鬱症等精神障礙。建議患者在專業的醫生指導下，根據具體病因進行藥物治療，並結合心理治療，有助於緩解症狀；
2、神經系統疾病：若患有植物神經功能紊亂、阿爾茨海默病等神經系統疾病，也可能會出現一點小事就容易生氣、煩躁的現象，通常還伴有意識障礙、暈厥等症狀，需根據具體原發疾病進行鍼對性治療；
3、其他原因：一點小事就容易生氣、煩躁，也可能與患有甲狀腺功能亢進症、腦血管疾病等疾病有關，患者還可能伴有乏力、多汗、頭暈等症狀。通常此類疾病的病程較長，需採取長期治療，同時配合藥物治療、物理治療等方式，必要時部分患者還需採取手術治療。
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心情煩躁在怎麼辦
瘋狂運動一把
如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣泄出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。
洗一個熱水澡
心情煩躁的時候，褪去身上的衣服，來一個暢快地熱水澡吧!讓熱水和身體零距離接觸，盡情地享受熱縮帶來的舒適感，讓自己的煩躁隨着流水沖走。洗過澡後，用毛巾擦乾自己，如果可以的話，美美地小睡一會，說不定煩躁就消失了。
來一段MUSIC
點上幾首自己喜歡的音樂吧!當自己內心煩躁的時候，將音響開大，當然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂，有的人就會跟着唱，不能怎樣，幾首曲子下來，內心就會平靜很多，自然就不會那麼煩躁了。
一起去游泳吧
帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水裏使勁地遊一把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地你會發現煩躁就會消失了。這個，對於一部分人來說，還是蠻有用的哦!
找合適的人傾訴
有的人內心情緒不好的時候，會去找自己的親人，比如父母去傾訴;有的人會找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人會去找老師，找同學，找哥們去解決。記住了，不論找誰，一定要找到合適的'人，和對的人做一件事情，是很容易幫助自己化解內心那份煩躁的。
不建議放縱自己
有的人心情煩躁了，就想着去消費一把，發泄一下。或者猛喝酒。這些短時間內可能會覺得有點作用，長期下去就會對自己的身體有傷害，並且人體會產生一種依賴感。這樣下去，不僅不能使自己擺脫煩躁，反而會讓自己更加迷惘和空虛，以致得不償失，這裏不建議這樣去做。
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煩躁的原因
一、軀體因素：焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如甲亢、腎上腺腫瘤。焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，可能是引發焦慮症的罪魁禍首，尤其是這兩種神經遞質：去甲腎上腺素和血清素。當病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
二、思維傾向：認知過程還有思維，在焦慮症狀的形成中起着極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認爲壞事情會落到他們頭上，更傾向於認爲失敗在等待着他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
三、心理應激：在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。
四、神經迴路：美國杜克大學教授馮國平的研究成果，首度揭示了強迫、焦慮和壓抑的生理機制，指出“皮質-紋狀體-丘腦-皮質迴路”出現信息傳導不暢是焦慮症的病理原因，在《心靈殺毒2.0--弗洛伊德的拼圖》中進一步驗證了神經迴路學說，指出抑鬱症是心靈呼吸的哮喘症，發明了以此原理爲基礎的心理自助調節方法。
