常說秋高氣爽，殊不知這樣的好天氣，乾燥卻也更易產生“火氣”，尤其是寶寶，情緒容易跟着變得躁動不安，秋季易上火很可能是人體的某些營養攝入不均引起的。要給寶寶降火，不妨多選擇一下幾種清火溼潤的食物：
1.枇杷，味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴、利尿清熱等功效，但切勿使用未成熟的枇杷；
2.南瓜，可防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等，可增強肌體免疫力，但一天的量不宜超過一頓主食；
3.乾果和綠葉蔬菜，可補充鎂、葉酸等元素，改善血液循環；
4.豆類和穀類，可補充維生素B，寶寶在秋季可每週吃3-5次粗糧米飯或粥等。
最後特別提醒：防秋燥最重要的還是要多喝白開水，少喝含糖的飲料；飯桌上多點湯水和蔬菜，少點油膩和葷菜。生津止渴的水果能開胃消食，不妨給寶寶多吃點蘋果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大棗等。
