1.維生素C
目前已經被證實：它可以作爲對付感冒最出名的補充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能，減少罹患感冒的天數，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善症狀，雖然很緩慢，但是相較於市面上的感冒藥，對身體完全沒有傷害，是非常安全的一類“感冒緩解藥”。
2.維生素D
維生素D又被稱爲“陽光維生素”，顧名思義，通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關於維生素D的研究結論，它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用，還可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率，減低癡呆風險，甚至可以降低得感冒的風險。
3.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素C，不僅有利於寶寶的生長髮育，還可以增強機體的免疫功能，促進肝臟解毒，增強寶寶的抗病能力。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以提高身體的免疫能力，胡蘿蔔中含有的木質素可以提高人體抗感染的能力，減少感冒。
5.南瓜
南瓜中的多糖一種非特異性免疫增強劑，可以提高機體的免疫功能，含有的礦質元素鈷可以促進人體新城代謝，含有的果膠有很好的吸附作用，可以消除體內的細菌毒素以及其他的有害物質，起到解毒的作用。
6.西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及少量的蛋白質，有利於健胃消食，促進消化，清熱解毒，抑制多種細菌的作用。
7.藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助於人體戰勝流感病毒，預防感冒。
另外，除了日常方面也要做好這些哦！
（1）保持室內空氣流通，流行高峯期避免去人羣聚集場所；
（2）咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播；
（3）經常徹底洗手，避免髒手接觸口、眼、鼻；
（4）流行期間如出現流感樣症狀及時就醫，並減少接觸他人，儘量居家休息；
（5）流感患者應呼吸道隔離一週或至主要症狀消失，患者用具及分泌物要徹底消毒；
（6）加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力；
（7）秋冬氣候多變，注意加減衣服，注意清淡飲食等。
普通感冒與流行性感冒的區別
小兒流行性感冒的症狀與普通感冒非常相似，小兒流行性感冒是由於流感病毒所致的急性傳染病，通常臨牀上有急起高熱、頭痛、乏力，全身肌肉痠痛等重度症狀明顯。鼻塞、流涕、打噴嚏等呼吸道症狀相對比較輕微。
普通感冒俗稱傷風、上呼吸道感染，它的致病原因較多，包括多種病毒、支原體和少數細菌感染都可以引起感冒。每次發病可以由於不同的病原引起，一個人在一年中可以多次患感冒，一般沒有明顯的全身症狀，而主要有打噴嚏、流鼻涕等症狀。
與其他病毒感染性的疾病相似，流感也是自限性的。多數不會引起嚴重併發症，但是對於兒童、老年人、孕婦、慢性疾病患者以及免疫抑制狀態的高危人羣，流感成爲極大的健康威脅，常引發嚴重的併發症，明顯增加住院率及死亡率。
溫馨提醒：流感是傳染性很強的常見疾病，讓寶寶遠離流感的根本之策在於日常的強身壯體，提升免疫力。同時，冬季寶寶一旦感染流感，要視病情程度，適時送至醫院救治，正規的治療纔是關鍵！
