蘋果乾可以泡水喝嗎，由於蘋果味酸，屬澀滯，易導致氣血瘀滯，每天吃一個蘋果最好了，但最多不可以超過兩個。因爲吃多了蘋果反而不好，下面一起看看蘋果乾可以泡水喝嗎。
蘋果乾可以泡水喝嗎1
1、蘋果營養豐富，可以每天用來泡水喝，康美健康提醒，泡蘋果片用的水最好不要超過80℃，因爲蘋果中富含維C 。
維C是水溶性維生素，性質不穩定，易氧化變質、分解失效，如果用80℃以上的熱水泡，其中的維生素C就會大部分分解失效，營養價值就會隨之下降，建議用溫開水泡。
蘋果乾泡水喝的作用
1、降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
2、防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5、減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。
烤箱蘋果乾怎麼做
1、蘋果洗淨切成4塊，去核（不用去皮）。
2、將蘋果切成很薄很薄的片（儘量切薄）。
3、250克清水裏放入1大勺檸檬汁攪勻，將切好的蘋果片放入水裏浸泡15分鐘。
4、將蘋果片整齊地擺在烤盤或烤網上。（如果用烤盤，要鋪一層油布或者厚油紙防粘）。一般一個蘋果切出的片至少能擺滿2個烤盤。
5、烤箱預熱上下火100℃，將烤盤或烤網放入烤箱，一次可放入兩盤，分別放在不同的層次上即可。關上烤箱門，烤2個小時左右，直到蘋果片裏的水分完全烤乾。
6、烤好並冷卻以後，蘋果片就會變脆了，從烤盤或烤網裏取下，若不立刻食用，請放入密封盒裏保存。
蘋果乾可以泡水喝嗎2
蘋果禁忌人羣
潰瘍性結腸炎患者
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
經期痛經者
由於蘋果味酸，屬澀滯，易導致氣血瘀滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的冬季節，容易導致行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等症狀。所以，在經期千萬不要再食用蘋果，以免使生理期的症狀加重。
糖尿病患者
蘋果中含有一定量的糖類物質，糖尿病患者最好不要過多食用，否則可能會導致血糖水平升高，對病情產生不利影響。
每天吃蘋果的最佳時間
早餐時
健康人羣在早餐的`時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐後到當天早餐前，多數人超過10小時沒有進食，肝糖基本耗盡，早晨感覺疲勞。這個時候，空腹吃一個蘋果，果糖轉化爲葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時後，人會有精力充沛之感。空腹吃蘋果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預防膽結石。
吃飯前
相信大家也看到很多吃水果時間的推薦，多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個好處，能減肥。和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。
蘋果一天吃幾個好
每天吃1～2個蘋果足以。
每天吃一個蘋果最好了，但最多不可以超過兩個。因爲吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會加重腸胃的負擔，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發生噁心、嘔吐，腹瀉症狀。
吃蘋果的好處
防止皮膚的老化
蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老的速度。
減肥去脂肪
低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。
有助於睡眠
蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量爲92%，被人體吸收以後可以舒緩神經，是非常的有助於提高睡眠的質量的。
補充能量
早晨起牀以後覺得睏倦，需要補充能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解，蘋果中的果糖進入人體以後會轉化成葡萄糖被身體吸收。
