【導讀】：蘋果醋是很常見的一種飲品，那麼蘋果醋可以減肥嗎？蘋果醋怎麼喝減肥？針對這些問題，下面就和愛秀美小編一起來了解一下！
蘋果醋可以幫助新陳代謝，有一定的減肥功效！
蘋果醋，是指以蘋果汁經發酵而成的醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。喝蘋果醋可以開胃、美容，不少女性都很好奇蘋果醋有沒有減肥功效，一起來看看！
蘋果醋當中是含有豐富的食物纖維的，食物纖維在我們胃部是不容易被消化吸收的，不會轉變成脂肪，同時另一方面也可以包裹我們胃部的食物，阻止起轉化爲脂肪，所以說這兩方面的作用就說明了蘋果醋可以幫助我們減肥的，只是蘋果醋減肥的效果是需要一個緩慢的過程，我們必須要有一個心理準備才行。白醋好還是陳醋好？其實醋好處很多，區別只在於烹飪中。
蘋果醋減肥的效果不明顯，它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。大家知道，如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。蘋果醋還可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助於你降低膽固醇，快速減肥。
每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。
注意：
1、避免空腹喝
空腹的時候腸胃中就有胃酸，要是空腹喝的話會刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁，容易引起胃痛等不適現象
2、什麼時候喝
（1）飯前半小時喝
因爲蘋果醋中含有豐富的食物纖維，所以飯前喝的話會有飽腹感，這樣飯量自然就會減少，有利於瘦身。但是要注意用量，過量會造成身體內部酸鹼失衡對於減肥也是非常不利的
（2）飯後1小時喝
飯後喝對減肥也是很好的，因爲蘋果醋中含有酸性物質有利於溶解其他食物中的營養物質，同時有助於加快腸胃蠕動的速度，促進消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉化成脂肪的機會，還能促進人體對食物中各類營養元素的吸收。
（3）臨睡前1小時喝
果醋中的豐富氨基酸可以幫助促進脂肪分解，所以在睡前一小時喝也可以起到很好的減肥作用。而且，蘋果醋所含的有機酸，醛類物質和甘油能讓抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環，緩解皮膚緊繃乾澀的功效。
