吃獼猴桃的功效與作用？在日常生活中，很多人都喜歡吃獼猴桃的，獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。下面分享吃獼猴桃的功效與作用。
吃獼猴桃的功效與作用1
一、獼猴桃的營養價值
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，被譽爲“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。
二、獼猴桃的功效與作用
1、美容養顏
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便祕，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑鬱
科學家通過研究發現，獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動，更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防癌症
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
5、緩解壞血病
獼猴桃汁可以作爲一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。
6、防心腦血管病
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
三、獼猴桃的食用禁忌
1、獼猴桃不宜多食
獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
2、獼猴桃不宜空腹吃
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1-2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收；食用時間以飯前飯後1-3個小時較爲合適，不宜空腹吃。
3、兒童吃獼猴桃易過敏
科學調查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。兒童對獼猴桃的不良反應包括口喉瘙癢、舌頭膨脹等。
4、獼猴桃不宜與牛奶同食
因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
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長期吃獼猴桃的好處
1、營養豐富
獼猴桃內的果肉成分非常高，成熟的獼猴桃可以說是達到了95%的可食率，除了獼猴桃皮不能吃，其他都可享用，獼猴桃中富含豐富的維生素、果膠、果酸、礦物質元素等等，並且維生素C含量尤其突出，可以說每天一個獼猴桃就已經補充人體一天內所需攝入的維生素C量。
2、女性美容的好水果
獼猴桃是對於皮膚呵護和保養有很多好處，長期吃獼猴桃可以補水，並且美白、抗皺、祛斑、增強皮膚紅潤感，總之是一個非常好的美容水果，畢竟維C之王的稱號不是隨便得來的。
3、防治疾病
獼猴桃所含優質膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠清熱去火，降燥熱，還能夠潤腸通便，有效的治療便祕和痔瘡，獼猴桃富含精氨酸，能夠有效地改善血液流動，組織血栓的形成。總之獼猴桃對於心腦血管疾病都有着非常好的維護和治療功效。
4、孕婦的營養補品
獼猴桃含有的豐富葉酸是構建健康體魄的必備物質之一，對於孕婦而言，獼猴桃能夠促進胎兒發育穩定，並且預防胚胎髮育的神經管畸形，爲孕婦媽媽也能夠提供豐富的營養物質，利於寶寶的發育環境穩定。
長期吃獼猴桃的功效
1、祛斑美白
獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E，屬於強抗氧化劑，長期吃獼猴桃能夠抗氧化，防止黑色素形成，從而維持獼猴桃的美白功效，有非常好的作用。
2、降低膽固醇
獼猴桃中的果膠可降低膽固醇濃度，並預防心血管疾病，獼猴桃還有防止動脈硬化、增強體質、防治癌症的作用，是調理身體機能、延緩衰老的首選。
3、減肥瘦身
獼猴桃中的大量膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，並且可以增加飽腹感，獼猴桃的熱量不多，含有的大量果酸能夠促進碳水化合物新陳代謝，換句話說就是加速體內能量的消耗，達到減肥目的。
4、熬夜提升
對於經常熬夜的夜貓子來說，因爲睡眠不足而導致免疫能力下降，當人體自身發睏的時候，哪些免疫細胞還哪裏有力氣來抵抗病菌侵蝕，而獼猴桃可以強化免疫系統補充腦力所消耗的營養，它含有低鈉高鉀，澳客迅速補充熬夜加班所失去的體力。
5、腸道清潔衛生
獼猴桃的大量果膠酶和水解酶能哦故讓腸胃中難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清理的功效，最好是在飯後兩個小時吃獼猴桃是最好的。
