高血壓能吃上海青嗎，高血壓的病人飲食上面是有很多原則要遵守的，只要我們能夠按照這些原則去做的話，那麼高血壓的併發症就不會那麼輕易的找上門來，下面介紹高血壓能吃上海青嗎。
高血壓能吃上海青嗎1
上海青我們也叫做是上海白菜或者是蘇州青。上海青其實就是小白菜裏面的一種，上海青有着豐富的維生素和多種人體需要的微量元素。
上海青，又叫上海白菜、蘇州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、湯匙菜、花瓶菜，是上海一帶的華東地區最常見的小白菜品種。
上海青，又叫上海白菜、蘇州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、湯匙菜，是上海一帶的華東地區最常見的小白菜品種。
江浙一帶又稱其爲“青菜”或“小青菜”。上海青是一種小白菜，葉少莖多，菜莖白白的像葫蘆瓢，因此，上海青也有叫做瓢兒白的。
上海青的特點就在於長的“光明磊落”，每一片葉都是碧綠，每一片葉在生長期都完成了葉綠素的光合作用。在亞熱帶及溫帶都有分佈，在我國到處都有該物種的影子。
炒上海青 上海青的營養價值
每百克鮮重含蛋白質1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6克，胡蘿蔔素1.49毫克，維生素B10.03毫克，維生素B20.08毫克，維生素C40毫克克，鈣56毫克，磷32毫克，鐵1.2毫克。
上海青的特點就在於長的光明磊落，每一片葉都是碧綠，每一片葉在生長期都完成了葉綠素的光合作用。
上海青每百克鮮重含蛋白質1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6克，胡蘿蔔素1.49毫克，維生素B10.03毫克，維生素B20.08毫克，維生素C40毫克克，鈣56毫克，磷32毫克，鐵1.2毫克。
上文我們介紹了高血壓的病人有許多需要遵守的飲食原則，我們要提供給高血壓的`病人一些少脂肪少膽固醇以及少糖的食物才行，例如上文介紹的上海青是小白菜裏面的一種，上海青含有多種維生素並且脂肪含量極少。
高血壓能吃上海青嗎2
高血壓能吃板栗嗎
高血壓患者是可以吃板栗的，因爲板栗中含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，而這些營養物質是可能防治高血壓的，所以高血壓患者吃板栗能起到治療的作用，能幫助高血壓患者穩定血壓，還能防治冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆等疾病，所以高血壓患者吃板栗是很好的。
怎樣保存板栗
1、鋸末混藏：用相當於所藏板栗重量20％的鋸末， 加入水， 使其含水量達40～50％， 然後與板栗混合堆放。 裝在木箱或口袋裏也行。
2、塑料袋藏法：將板栗裝在塑料袋中， 放在通風好、氣溫穩定的地下室內。 氣溫在10攝氏度以上時， 塑料袋口要打開；氣溫在10攝氏度以下時， 把塑料袋口紮緊保存。：初期每隔7~10天翻動一次。 1個月後， 翻動次數可適當減少。
3、壇內混藏法：挑選飽滿板栗， 用潮溼的細黃沙拌勻裝入壇內。 壇底和壇口呵以多放些黃沙， 壇口用稻草堵塞， 口朝地倒置。 容器直徑不宜太大。 貯存一段時間後， 要倒出來檢查一次， 將較嫩的和發黑的板栗挑出來。
4、自然風乾法：把要冬存的板栗浸入冷水桶裏， 水漫過板栗， 浸泡7~10天后撈出， 裝在竹籃裏， 高掛在通風處，讓其自然風乾。 浸泡前， 要除盡病、蟲、傷慄果，攤放1~2天， 蒸發水分， 當鮮果失重10％左右方可按上述方法收藏。 入藏1個月內是危險期， 要常查看。
小編總結
板栗無論生吃還是熟吃都有很多好處，而且板栗的適宜人羣也很廣泛，高血壓、糖尿病患者都可以適當吃一些板栗，但是一些腸胃不好的人最好少吃板栗。
