最健腦的六種食物，我們每天都是需要用腦子的，尤其是學生需要用腦的時間是更多的，有一些食物對於腦子是比較好的，小編爲大家整理好了最健腦的六種食物的相關資料，一起來看看吧。
最健腦的六種食物1
1、牛奶
牛奶是最爲純天然的飲品之一，其中富含豐富的蛋白質、氨基酸以及各類營養物質。其中，牛奶裏的鈣含量很好，有助於大腦的代謝，同時牛奶裏還有構成大腦所必須的許多氨基酸。牛奶特別適合大腦還在生長髮育的小孩子們喝，對人體的大腦很有好處！另外，還有一些牛奶裏面添加了DHA，這種物質也能夠促進大腦的生長髮育，總之牛奶就是爲大腦定製的一種營養品。
2、香蕉
香軟可口的香蕉，想必絕大多數人都不會拒絕吧？香蕉不僅香軟可口，還營養豐富。富含豐富的澱粉、蛋白質，以及各種微量元素、維生素。常吃香蕉，可以緩解大腦神經疲勞，對大腦頻繁工作後的休息以及睡眠，都很有好處！另外，香蕉還被稱作“智慧之果”，多吃對人的智力，身體都十分有益。
3、豆腐
很受有人知道，豆腐也對大腦有好處。不過，豆腐真的是一種十分好的食材。不僅價格低廉，而且營養豐富。豆腐中富含豐富的維生素、礦物質、蛋白質，營養價值絲毫不比那些幾十塊一斤的肉類差！而豆腐也被稱作“植物肉”，多吃對於大腦的生長和發育，也有很好的促進作用。
4、三文魚
三文魚也是一種公認的“補腦”佳品，其富含豐富的蛋白質、維生素和礦物質。關鍵是三文魚體內，含有大量的DHA，這可是補腦神器，擁有增強腦功能的作用。不過三文魚在日本比較火，國內吃的還是不算多。
5、核桃
核桃大家肯定就非常熟悉了，也是我們熟知，而且公認的`“補腦神器”。因爲核桃本身就長得像人體的大腦，所以人們對他補腦的功效深信不疑。而實際上，核桃的確具有補腦功效。核桃體內富含大量的鈣、鐵、磷等微量元素。對於那些大腦還在發育的孩子來說，核桃是最爲合適的補腦神器了。核桃無論是直接生食還是炒着吃，都特別的香，像核桃一類的堅果，都非常的補腦。
6、花生
很少有人知道，花生是一種“補腦超級神器”，其體內富含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是構成我們神經系統最爲重要的物質。常吃花生，能夠延緩大腦疲勞和衰老，對咱們的智力、記憶力都很有幫助。所以，如果家裏有學習成績不好的孩子，可以多給孩子吃一點花生，對大腦的提高真的很大！不信就去試試！
最健腦的六種食物2
NO.1:香蕉
香蕉富含鉀元素和色氨酸，有非常好的補腦健腦功效。
NO.2:海帶
海帶富含卵磷脂和亞油酸，經常食用有非常好的健腦效果。
NO.3:花生
花生富含泛酸和卵磷脂，能夠改善大腦功能，提升記憶力。
NO.4:雞蛋
雞蛋富含卵磷脂和卵黃素，能夠增強腦部功能，提升專注力和記憶力。
NO.5:三文魚
三文魚富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠起到保護心血管，提升腦細胞活性的作用。
NO.6:菠蘿
菠蘿富含維生素C和錳元素，具有提神、健腦、提升記憶力的良好功效。
最健腦的六種食物3
一、牛奶
牛奶是給孩子補腦時候的優質選擇，因爲現在的牛奶是非常普及的，每天早晨給孩子準備一杯熱熱的牛奶，既可以補充能量，與此同時也可以補充一天所需求的蛋白質，是有助於孩子的大腦活動，有很好的補腦效果。
二、核桃
很多人都認爲吃核桃補腦是因爲核桃的形狀和人們的大腦相似，但是介紹核桃補腦原理並不是這樣的，因爲核桃是一種堅果類的食物，它裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，是有利於大腦細胞活動的一種重要營養物質。
三、魚肉
想要給孩子補腦，多吃魚肉也是好的，因爲魚肉的營養豐富，首先它含有優質的蛋白質，另外魚肉裏面的不飽和的脂肪酸還有維生素也非常豐富，所以經常吃魚肉可以讓孩子的記憶力得到明顯的提高。
四、雞蛋
雞蛋這種食材在大家的生活當中很普遍，雞蛋同樣具有補腦的效果。因爲營養學家研究發現雞蛋裏面的卵磷脂氨基酸以及鈣磷鐵等營養成分是大腦活動所必須的，所以每天吃一兩顆雞蛋對於孩子的大腦發育會有很大的幫助。
五、豬肝
動物的內臟對於孩子的大腦來說也有很大的好處，比較常見的動物內臟有雞肝，豬肝，鴨腸等等，這些動物的內臟裏面含有各種各樣的維生素以及鐵元素，有着很好的滋補益腦的效果。可以用豬肝給孩子炒着吃，味道也不錯。
六、玉米
想要補腦的話，大家也可以多吃玉米，玉米這種食材裏面富含豐富的澱粉碳水化合物，所以經常性的吃玉米可以給補給孩子補充充足的能量，並且玉米里面還有比較大量的維生素，所以可以讓孩子大腦運動更加靈活。
大家想要補腦的話，在生活當中需要多吃一些食物，比較好的食物選擇有牛奶雞蛋這些常見的食材，另外玉米適合作爲早晚的主食，還有就是建議大家可以多吃一些魚肉動物內臟等，都對於補腦有很大的幫助。每天一杯牛奶一個雞蛋，再加上一些堅果，可以補充中學生對於營養的需求，這樣可以讓學生的學習能力進一步提高。
