辟穀可以喝酸奶嗎 辟穀能吃什麼喝什麼

【導讀】：辟穀還是很好的減肥方法，幫助排出身體的很多毒素，有的時候也是會有很好的減肥效果，不過辟穀期間吃什麼就一定要重視了。

辟穀可以喝酸奶嗎

其實還是不建議吃任何的食物，辟穀期間身體會處於病態的狀態，也就是身體內部在進一步的排毒，這個時候最主要的就是排出身體的毒素再來進行正常的飲食。辟穀的目的就是讓身體的得到休息，人體會自己調理和修復的，因爲人體是個智能系統。這段時間不要人爲的下指令或者給它吃東西，只要喝清水就好了，建議初次辟穀7天。

酸奶裏面的蛋白質是很高的，而且空腹喝酸奶會對胃粘膜有很大的刺激，身體受到的刺激很大還是會影響辟穀的進程的，建議吃不要吃。酸奶中的蛋白質含量比較高，辟穀期間食用酸奶會使胃酸的濃度增加，消化功能也會受到影響，胃部也會受到刺激，因此不建議在辟穀的時候喝酸奶。

辟穀能吃什麼喝什麼

辟穀期間就是吃流質的食物，通常情況下是保證正常的作息，選擇一個安靜的環境來進行很好的放鬆，吃的儘量是清淡一些，幫助排出毒素。可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥這一類穀類流質食物。想要喝湯，比如說雞湯、魚湯等等，就最好先不要了。

吃的就是流食，但是之後的日子，要學會去慢慢的恢復飲食，不能一下子就吃很多的食物，會直接對人體產生很大的危害，也是很不好的。不能夠吃一些酸辣的食物，因爲會誘發痔瘡的。辟穀結束後三天吃的東西是非常重要的。水果和蔬菜亦可適量進食,一般宜少,以不感口渴和飢餓爲度(世忌吃到飽)。確有飢餓感才根據自己的情況選用,若沒有飢餓感或意志能堅持不吃,最好不吃。