【導讀】：辟穀期間的飲食是很重要的，那麼最好的就是選擇流質的清淡食物，吃的方法上面一定要注意細嚼慢嚥，下面咱們一起來看看吧！
可以吃。一般來說紅糖水適量的一杯就夠了，蘋果也是。不能多吃的，辟穀期間還是需要控制自己的飲食習慣，建議是選擇流質的食物，能很好的排出身體的廢物。辟穀期間可食瓜果以黃瓜爲優，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。
流質的食物建議是以粗糧的燕麥片爲主，放很多的水，慢慢的喝纔能有飽腹感。辟穀期間飲食以清淡爲主，也是能很好的幫助身體新陳代謝。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。但要自覺將體重控制在合理限度之內。還有就是辟穀也不是什麼都不吃，也不要它追求天數要看自己的身體狀況來決定辟穀的時間。
蜂蜜水
蜂蜜水幫助身體潤腸道，很多人辟穀不吃飯排泄會有問題，蜂蜜水就是能很好的解決這個問題，補充需要的糖分。辟穀期間，可以喝點蜂蜜水，給身體補充點糖分。很多谷友辟穀期間嘴巴沒味，發苦難受，此時喝上杯蜂蜜水，能有效緩解以上症狀。
核桃
核桃的油脂是很高的，但是吃一點點是沒有什麼問題的，幫助補充身體必須的油脂，也是能很好的保護腸道。辟穀期間可以適當吃幾顆核桃，幫助身體排宿便。但核桃的含脂量較高，想辟穀減肥的朋友就不建議吃了，可能會讓辟穀減重的效果沒那麼理想。
梨
梨的熱量是很低的，吃一些梨幫助身體預防很多的咽喉疾病，冬天適合吃梨子，煮湯也是不錯的。梨有治熱咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的稱號。
